請問全身瘦身操怎麼做? - 仰臥起坐

By Donna
at 2013-05-11T00:00

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找"全身瘦身操"，可以的話我希望是時間少效果佳有沒有是在日常生活做事也可以瘦的方法我現在最想瘦的是大腿&屁股，其他部位是其次還有如果是瘦腹部要做像仰臥起坐的動作我腹部會不適是正常的嗎?尤其像胃那附近(很不舒服)那還要繼續做嗎?還是做久就會習慣??

Tags: 仰臥起坐

All Comments

By Christine
at 2013-05-15T06:54

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Regina
at 2013-05-11T03:42

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup...

By Frederica
at 2013-05-11T19:20

減肥最重要的就是意志要很堅定!!我自己是食用纖塑纖盈組合的產品來加強減肥的效果覺得吃下來效果不錯,三餐可以正常吃前提要有耐心有毅力才能達到好的效果使用纖塑纖盈組合期間不要超過8點吃晚餐~不要吃太油的東西和炸的~少吃零食~多吃水果和蔬菜，多喝水保持三餐正常然後睡眠正常，每天至少

By Olga
at 2013-05-15T07:18

減重不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼？我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~我2個月減9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記網)http://vivi.care345.com/

By Eartha
at 2013-05-12T14:45

平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。我們可以幫助您!這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!體重控制健康評量表索取:https://docs.google.com/forms/d/1RV0qMvAlFs9GPNw4F...

By Tristan Cohan
at 2013-05-15T16:31

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。------

By Jack
at 2013-05-12T17:56

我在吃*********.食.品之前我看到知識有網友在推薦~感覺產品還不錯成分以天然食材萃取出來的絕不含藥物針對脂肪作用的食品使用的吃法既方便又簡單明瞭只要在飯前吞一顆三餐還可以讓你正常吃現在不用運動的流汗氣喘不止*********.食.品真是太好了我使用到現在3個都多月了好產品要好好把握......介紹�