請問單槓該如何練習。。。。 - 運動

Andy · 2005-08-31

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請問各位強人～單槓該怎麼練習啊？我要當兵了～但是我好像只能拉一下。。。。。。。。。殘念！！我指的練習是，例如做伏地挺身之類的！！或者用運動器材輔助？？別叫我去運動場練習～～拉不上去還硬撐！！感覺很丟臉＞＜＂...Showmore

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Rachel2005-09-01

練單槓可以先從較簡單也比較容易做到的伏地挺身和雅鈴訓練。你如果覺得去運動場練習會很糗，那就在家裡找一個類似單槓的地方訓練，我本身是找窗戶周圍來拉，反正只要能拉都可以，多練習自然會進步。還有當兵拉單槓是正手拉，你應該要知道。

Leila2005-09-03

不要怕丟臉,我的經驗是多練習就會增加,我本來一下都沒辦法拉的,我練習的方式一開始就是先很丟臉的吊在那,撐久一點,這樣慢慢練習,現在我已經可以拉到八下囉!!參考看看唄~

Genevieve2005-09-01

那你就拉一下就好看到單槓就拉看到可以拉ㄉ東西就拉只要一拉就是拉三次為一組這樣很快就會進步特勤對帶新訓是照三餐給他們拉也是拉一組一天拉三組大概半ㄍ月他們幾乎都可以進步到二十下左右