健身伏地挺身

請問舉亞鈴和伏地挺身他們的健身效果是同一種的嗎? - 健身

Kristin avatarKristin · 2005-08-30

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舉亞鈴好像是練手臂耶，可是伏地挺身做久了，手臂也會變粗，請問他們是在鍛鍊什麼阿?
健身伏地挺身

All Comments

Ingrid avatarIngrid2005-09-02
舉啞玲主要是練2頭肌也會小練到前臂而伏地挺身是要看你的動作兩手向前平行是練3頭肌也會帶到胸兩手向內手指對手指是練胸肌跟肩膀...Showmore
Victoria avatarVictoria2005-09-01
利用啞鈴運動的話，依據動作的不同，可以鍛鍊到的肌肉部位也不一樣，二頭、三頭、三角、胸、背、腹、大腿、小腿等...幾乎全身都可以鍛鍊到。但是伏地挺身能練到的大多在於胸肌與三頭肌而已。