請問在腰椎椎間盤突出的情況下如何鍛鍊腹肌?(20點) - 仰臥起坐

By Isabella
at 2013-07-04T00:00

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各位好小弟有以下幾個問題請問在腰椎椎間盤突出的情況下如何鍛鍊腹肌?因為腰傷一陣子了也有在做復健但因為腰傷沒辦法作仰臥起坐肚子一天天的大起來...很是困擾請問是否有其他訓練腹肌的方法且不會使椎間盤突出的情況加劇請各位幫我想想辦法謝謝另外我也想鍛鍊胸肌但在幾年前燒傷在胸前留下

All Comments

By Adele
at 2013-07-05T07:26

腰椎椎間盤突出使用傳統徒手療法.筋肉放鬆術.須要1-2次才能改善

By Andrew
at 2013-06-29T00:00

我每天都會做伏地挺身有時做心形有時正常的不一定都10~20下做完都會再夾胸肌請問這樣會讓胸肌變大嗎還有仰臥� ...

By Quanna
at 2013-06-25T00:00

就跟我標題打的一樣，最近我開始做一些些的重量訓練，我體重大概100左右，身高175，看了很多重訓相關文章等等 ...

By Quanna
at 2013-06-23T00:00

從以前到現在體適能都超差的幾乎評鑑都是請加強=_=唯一好過的只有仰臥起坐(金牌)(而且是因為以前聽說仰臥起坐 ...

By Margaret
at 2013-06-22T00:00

請問下問題1但伏地挺身做完時胸部會有感覺嗎?像仰臥起坐那樣肌肉會痠痛因為我每次做完都沒有麼感覺但手都沒� ...

By Quintina
at 2013-06-22T00:00

運動如何做才能健康、而不受傷?我現在有空就會去跑步，內科醫生與中醫醫生都說要喘才算有真正運動到~只是我� ...