怎麼讓自己每天力氣都是充足的 - 伏地挺身

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By Madame
at 2013-06-29T00:00

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我每天都會做伏地挺身有時做心形有時正常的不一定都10~20下做完都會再夾胸肌請問這樣會讓胸肌變大嗎還有仰臥起坐每天必做我55公斤大家都說很壯可是我覺得腹肌還好我做很久了都差不多定在現在這形狀不會變(只有6塊很明顯最靠近胸肌那2塊很小很不明顯)請問那個要怎練是因為太瘦沒有甚麼多餘的��

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James avatar
By James
at 2013-07-02T22:02
另類回答~~力氣與身體健康有密切的關係只要健康，氣足，力就會大建議您從飲食著手正確的飲食習慣不在於該吃什麼或是多吃什麼而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取身體獲得需要的營養自然會輕鬆健康起來吃出健康推薦你看一本書,叫做

請問肌肉該如何練才有成效?

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By Jake
at 2013-06-28T00:00
小弟目前做伏地挺身一組做23下做三組休息時間一組間隔一分鐘但是小弟爬文看到有人說要做5-8組休息間隔一分鐘� ...

練伏地挺身太累?平甩功愈練愈有精神?

Leila avatar
By Leila
at 2013-06-25T00:00
請問為何我每天在地上做伏地挺身（用工字型伏地挺身器），一次三組，一組15下，每組休息一分鐘，每次做到第� ...

這樣的做法能鍛鍊哪幾個部位?

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By Blanche
at 2013-06-25T00:00
我對現在自己有點胖胖不滿意...所以我會做伏地挺身~或者是腳打直用肚子的力量撐起來這樣能鍛鍊哪些部位atat?

第一次練重訓感覺真的有點難!想請教大大一些問題!

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By Eartha
at 2013-06-25T00:00
就跟我標題打的一樣，最近我開始做一些些的重量訓練，我體重大概100左右，身高175，看了很多重訓相關文章等等 ...

體適能總是很差怎麼辦

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By Rebecca
at 2013-06-23T00:00
從以前到現在體適能都超差的幾乎評鑑都是請加強=_=唯一好過的只有仰臥起坐(金牌)(而且是因為以前聽說仰臥起坐 ...