這樣的做法能鍛鍊哪幾個部位? - 伏地挺身

你是想瘦肚子的話是要做仰臥起坐吧你可以參考這個影片http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedd...主要都是腹部的核心運動一天花個六到十二分鐘做一下應該不難一開始做的時候會有點跟不上!不要趕不要急!確實去做好每一下就好!伏地挺身是練手部肌肉和胸肌的....對腹部來說並沒有運動到很多唷~!...

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