這樣的做法能鍛鍊哪幾個部位? - 伏地挺身

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By Michael
at 2013-06-25T00:00

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我對現在自己有點胖胖不滿意...所以我會做伏地挺身~或者是腳打直用肚子的力量撐起來這樣能鍛鍊哪些部位@@?

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By Carol
at 2013-06-27T10:30
你是想瘦肚子的話是要做仰臥起坐吧你可以參考這個影片http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedd...主要都是腹部的核心運動一天花個六到十二分鐘做一下應該不難一開始做的時候會有點跟不上!不要趕不要急!確實去做好每一下就好!伏地挺身是練手部肌肉和胸肌的....對腹部來說並沒有運動到很多唷~!...
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By Liam
at 2013-06-29T11:18
其實減重不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼？我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記網)http://vivi.care345.com/

怎麼做伏地挺身改善窄肩

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By Yuri
at 2013-06-23T00:00
我是偏高瘦的男生骨架很小肩膀特別窄穿衣服難看脫衣服更難看被女生嫌到想把肩膀拆下來丟她於是發憤圖強做伏 ...

伏地挺身疑問贈15點

James avatar
By James
at 2013-06-22T00:00
請問下問題1但伏地挺身做完時胸部會有感覺嗎?像仰臥起坐那樣肌肉會痠痛因為我每次做完都沒有麼感覺但手都沒� ...

警專複試急須解答

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-06-22T00:00
1.第32期複試是否有伏地挺身項目?2.請問對於口試方面有什麼要注意或有什麼建議?

伏地挺身，身體沒有壓得很靠近地板，這樣做有效果嗎？

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By Sandy
at 2013-06-20T00:00
以前我的伏地挺身動作是國中體育老師教的，說壓下去的時候胸膛要很靠近地板，這才是標準的伏地挺身。但我個 ...

在家如何健身(重訓)

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By Belly
at 2013-06-19T00:00
我今年21歲176公分體重68-72公斤(起起伏伏)最近想把身體練厚實一點，所以上來問各位網友的心得以前有在做仰臥起 ...