請問大大仰臥起坐的姿勢問題 - 仰臥起坐

Candice · 2006-01-04

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請問大大仰臥起坐一般來說是有2種做法1是手放頭後面另外1種是抱胸我知道抱胸比較好做但是哪一種才是最正確ㄉㄋ

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James2006-01-06

抱胸才是能將運動傷害降到最低的方法唷～雖然把手放在頭後面，和抱胸兩種方法都有人做偍是把手放在頭後面，往往會因為想要快點爬起來，而使用手的力量將頭抬起，這時，用力過當會造成脖子不當承沒壓力，而造成運動傷害。仰臥起坐的重點是利用肚子的力量讓身體爬起，但你若把手放在後面，�

Sierra Rose2006-01-07

腳一定要是呈現屈曲的喔對脊椎，尾椎較好