請問大大仰臥起坐的姿勢問題 - 仰臥起坐

By Candice
at 2006-01-04T00:00

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請問大大仰臥起坐一般來說是有2種做法1是手放頭後面另外1種是抱胸我知道抱胸比較好做但是哪一種才是最正確ㄉㄋ

All Comments

By James
at 2006-01-06T13:34

抱胸才是能將運動傷害降到最低的方法唷～雖然把手放在頭後面，和抱胸兩種方法都有人做偍是把手放在頭後面，往往會因為想要快點爬起來，而使用手的力量將頭抬起，這時，用力過當會造成脖子不當承沒壓力，而造成運動傷害。仰臥起坐的重點是利用肚子的力量讓身體爬起，但你若把手放在後面，�

By Sierra Rose
at 2006-01-07T07:24

腳一定要是呈現屈曲的喔對脊椎，尾椎較好

By Belly
at 2006-01-03T00:00

我不胖，可是卻有惱人的小腹有時穿衣服就不能穿太緊，超痛恨的除了運動還有別的可以減小腹的嗎我有一段時間 ...

By Suhail Hany
at 2006-01-02T00:00

我聽別人說再做的時後不要過量那到底是幾下才不會過量

By Jacky
at 2006-01-01T00:00

心情不好的時候..你(妳)會怎麼發洩呢?譬如失戀.被罵.被誤會..等等妳們會怎樣發洩呢?我喜歡跑到海邊做伏地挺身.. ...

By Dinah
at 2006-01-01T00:00

我的手指、脖子、腰、腳裸、脊椎、手腕，都可以發出骨頭聲。但我覺得比較怪的一點，就是當我在做仰臥起坐時 ...

By Ida
at 2005-12-30T00:00

我想問一下，我現在在練仰臥起坐和伏地挺身，我可以每天都做嘛?!還是要做一天休息一天這樣比較好，有聽說過� ...