請問女生在健身房做甚麼運動可以瘦上半身呢？不是練肌肉 - 健身

Vanessa · 2009-10-22

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請問一下在健身房使用哪些器材可以瘦上半身呢?下半身我知道跑步機　踏步機等等都可以但是上半身要如何瘦呢?像手臂　背　腰諸如此類的地方想要瘦有線條不要變成泰山女@@答案盡量具體謝謝˙ˇ˙...Showmore

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Oliver2009-10-22

健身應該是重重整的喔如果你很專手臂　背　腰的雕朔建議你從有氧運動開始你說的跑步機.踏步機都是很好的運動器材不過要注意的是時間跟持續性還有拳擊有氧..飛輪..等等都是燃燒脂肪非常好的運動持續性的游泳也可以雕碩出非常完美的身材接下來開始上一些深層的運動舉凡瑜珈..皮拉提斯..太極導�

Kristin2009-10-23

嘿!我在"邱醫師我要瘦這裡"這本書裡面有看到一些有氧操是減肥專科醫師邱正宏醫師寫的看來挺專業的會不會健身房也是這樣專業你可以去翻翻看我現在有努力在作喔...Showmore