跑步

請問我游泳啊... - 跑步

Sandy avatarSandy · 2005-08-03

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差不多早、下午各游一次(游蛙式)然後晚上去跑步4000m這樣能不能瘦很多…我這次暑假把我的重心放在我的肚子上的游泳圈這樣會消掉嗎??到九月開學會看得出效果嗎??...Showmore
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Zanna avatarZanna2005-08-07
其實你是正常的體重!!游泳時身體會吸收水分!!所以建議你跑步.打球.做仰臥起坐都是很好的方法..!!2005-08-0523:31:43補充：你的體重身高跟我的差不多~!!我的健身方式1.20個伏地挺身休息一下在20個2.彎管器|===||||||||||===|長這樣看過吧!!剛開始你就10吧!!市面上有賣大的跟小的你剛開始就買小的吧!!3.啞鈴10磅的�
Daph Bay avatarDaph Bay2005-08-05
你好唷"請問你是每天跑去游泳跟跑步嗎.你的體力真是優唷.不過這樣並無法瘦下來阿.第一.你要先測量你的脂肪是否過多.第二.多吃蔬菜跟水果.第三.你只要每天早上一起床先喝500cc的溫開水.在做30下的仰臥起坐早餐吃燙青菜.1顆水煮蛋.一杯果汁.中午一定要吃飯.不過不能都不吃肉.可以搭配瘦肉.或有炒
Edwina avatarEdwina2005-08-03
一定會，假如你持之以恆的話。要瘦的話要做有氧運動比較好，而跑步和游泳都算是。