請問我該如何鍛鍊身體20點 - 伏地挺身

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-09-14T00:00

Table of Contents

我現在是高一生不過我的身高170但是體重111我想請問一下我該如何鍛鍊身體並且減重?我目前都是5點以後不吃東西然後每天伏地挺身30下仰臥起坐50下跳繩200下揮正拳100次起立蹲下50次我想請問喔這樣有鍛鍊到身體嗎?我想要訓練耐力跟臂力還有把小腹減下去不知誰可以告訴我呢?...Showmore

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2009-09-15T04:11
你這樣的鍛鍊不夠還要把次數加高可以給自己訂個目標譬如1天伏地挺身100下仰臥起坐100下跳繩200正拳100......以上都可以分開做不是1次做完再來如果你想減肥不做有氧是不行的舉凡散步、慢跑、爬山、自行車、游泳......這些都是有氧不過量要夠時間要長才會有效果加油囉祝你減成功唷~...Showmore
Adele avatar
By Adele
at 2009-09-18T06:02
佑康中醫桃園縣中壢巿中北路二段406號03-4388393畢竟為我們健康去看的，就是要有心理準備，我第一次看院長的門診，一樣有效喔!!...Showmore

部隊裡面有哪些整人的方法(扣福利~寫心得等等)請條列謝謝^^

Edith avatar
By Edith
at 2009-09-12T00:00
部隊裡面有哪些整人的方法(扣福利~寫心得~罰站~伏地挺身等等)請條列謝謝^^

伏地挺身每天要怎麼做

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-09-12T00:00
我現在17歲.身高160.體重55我想問伏地挺身每天要怎麼做?每天做這樣會影響身高嗎?我很想練出肌肉來

要怎嚜練腹肌呢

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-09-09T00:00
在這請問一下各位大大要怎嚜練腹肌ㄋ?我是國中二年級生想練八塊腹肌我所知道的:1.我知道在國中階段練腹肌會�� ...

用力揮拳手肘會受傷嗎?

David avatar
By David
at 2009-09-08T00:00
我用手臂向下用力揮拳時手肘有時揮發出會大的聲響這是不正確的嗎?久了會受傷嗎?還有我有在揮木刀揮完之後做� ...

國中生做伏地挺身會長不高嗎??

James avatar
By James
at 2009-09-07T00:00
國中生做伏地挺身會長不高嗎??聽說這樣養分會跑去鍛鍊肌肉而不會幫助長高!!請問各位大大這是真的嗎??