請問我該怎樣做?我才可以瘦 - 伏地挺身

By Noah
at 2013-12-07T00:00

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如題本人今年高一身高176cm體重93kg有蝴蝶袖、雙下巴、胸部凸出。請問我該怎樣做我才可以瘦下來而且沒有蝴蝶袖、雙下巴、胸部凸出的困擾。本人現在一天只吃早、晚餐都不喝飲料。每天早上騎一個小時腳踏車；下午又一個小時的腳踏車、晚上睡前20下伏地挺身。請問我該避免吃哪些東西?該吃些什麼�

Tags: 伏地挺身

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By Suhail Hany
at 2013-12-07T01:04

吃要吃的健康！甜的炸的都不要吃,澱粉要適量吃,因為你還在發育期,所以還是要注意飲食均衡！盡量吃沒加工過的食物！！運動的話也可以加些重訓～伏地挺身可以慢慢增加次數！加油！！

By Rachel
at 2013-12-09T11:17

肥胖的問題是飲食和作息引起的只要改變飲食和作息情況自然會改善主因是你的飲食運動只是可有可無的是要控制好一天的飲食熱量沒控制好只吃早晚餐照樣胖你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變線上免費健康減重諮詢請到FB��

By Genevieve
at 2013-12-07T22:45

減肥除了運動以外飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~想瘦下來就可以很輕鬆囉！！分享我的瘦身經驗唷~~~因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物導致體重一直不停的往上升（O︿O）還好有朋友介紹了［ⓢ美人）真是我的救星阿！！我上網搜尋了一下發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜��

By Zanna
at 2013-12-11T23:28

身材凹凸有致持續維持我的23吋小蠻腰Http://chEese115.pixNet.net/bLog/post/132753388減肥抽脂***窈窕網超纖素草本超纖膠囊抑超纖代謝抑制復胖減肥減肥抽脂***窈窕網超纖素草本超纖膠囊抑超纖代謝抑制復胖減肥...

By Gilbert
at 2013-12-10T06:29

蝴蝶袖真的造成我相當大困擾呢每次穿衣服時都像金鋼芭比袖口總是那麼的緊崩手臂下還真像是在擠香腸呢為了避免冏境決定上網爬文找資料～找到一款好多網友大力推薦的Sˇ美ˇ人ˇ的ˇ纖ˇ體ˇ霜ˇ✖ˇ緊ˇ實ˇ霜*****/list-a1.php?pro_id=53&CID=9　包著試看看的心態居然在我使用不到一個月時我就看到效果了

By Elma
at 2013-12-11T04:41

天啊!我肉肉的手臂要怎麼穿伴娘禮服啊?請問有什麼好方法可以瘦手臂呢?新娘推薦我使用這款瘦身瘦臉器兩用!她有買她借我用感覺不錯,我覺得蠻實用的耶!!慢慢越來越緊實!不再鬆垮垮了,一個才699好便宜!超商取貨付款運費另外加,收到打開感覺好有質感喔,說明書彩色的整個內容物好棒,整個划算到沒話說

By Madame
at 2013-12-10T16:55

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Blanche
at 2013-12-10T21:14

首先飲食要正常什麼都要吃不要挑食三餐要按時吃肉阿魚阿菜阿水果都要吃白開水多喝因為你太刻意去控制什麼不要吃其實撐不了多久最後反而吃更多不如該吃飯的時候好好吃飯同時也可以避免除了正餐時間又亂吃其它東西在來就是有氧運動腳踏車快走跑步等等都可以一星期至少3次每次至少30分鐘減肥�

By Olive
at 2013-12-07T06:11

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前

By Andy
at 2013-12-10T22:24

這是我的瘦身經驗跟你分享哦~~我是個根本無法逃離美食魔掌的人一個不小心就吃的全身胖胖胖胖可是之後在網路上爬文之後，我就成功瘦下來了!!因為我打了電話去網路上超多網友推薦的ⓢ美*人客服而且也因為ⓢ美*人得過國家品質保證金像獎、消費者滿意金品獎、全國優良產品金牌獎、消費者協會第�

By Carolina Franco
at 2013-12-11T03:07

減重、瘦身就是要找到適合何自己的方法，和找到讓自己安心使用的產品啦所以我自己在瘦身的過程中會先開始使用s＊美÷人網的產品是因為爬文的了解下先買兩盒超*先*素因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=29&CID...每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷、常溫水泡（因為

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