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請問有關早上運動的健康問題！請幫忙解答～謝謝 - 運動

Yedda avatarYedda · 2006-01-04

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最近早上想開始運動了!請問到底是運動前吃早餐比較健康還是運動後吃比較健康？很怕空腹運動對健康不好....請解答～謝謝！
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Kristin avatarKristin2006-01-07
運動後吃比較健康!!只要不要做太激烈的運動就好...最好是跑步...可以短時間的跑...也可以長時間的跑(超過30分鐘...)不過跑之前最好喝個小杯的白開水...跑完之後~如果有時間的話...勸你...最好是休息個幾十分鐘到半小時在用早餐...(如果是長跑的話...)短時間的運動的話...運動完後~休息一下就可以吃早餐