請問有關腹肌幾天才能練出來的問題15點 - 仰臥起坐

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By Edwina
at 2006-04-30T00:00

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我身高180體重大約63到65之間正確應該是63每天1000下仰臥起坐幾個月才有腹肌

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By Vanessa
at 2006-05-01T20:16
如果你有每天1000下仰臥起坐的那種肌耐力,那怎麼會沒有腹肌呢??我覺得以你的身高來說你的體重是太輕了一點,建議你至少要吃到75公斤以上,這樣練出來的腹肌才會漂亮,不然看起來會很像排骨~~如果你每天做1000下,相信2個月甚至不到,腹肌的形狀就會出來了!!不過相信你應該沒有辦法完成那1000下,換來的是
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By Rosalind
at 2006-05-02T14:49
1000下!?...我不知道你是不是多打一個"0".因為我有腹肌.可以拿25磅鐵餅在倒掛的板橋上面連續做100下.但是一般在平躺下要做一千下.我肯定辦不到.所以建議你不要好高騖遠.練肌肉有分練型和長肉.一開始是重質不重量.就是做的很少.但是卻讓你肌肉複赫達到最大.比如你去拿個適合自己極限的鐵餅做50
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By Noah
at 2006-05-04T22:21
男友是用倒掛方式來鍛鍊，以及鐵板橋讓我坐在上面，還有一些舉重器材，半年就有腹肌了，我可以用力打他肚子他沒事我卻手好痛。

運動=減肥=長高?

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By Jake
at 2006-04-29T00:00
請問18歲男生還能長高嗎我平常都是做仰臥起坐，扶力挺身但是都沒辦法減肥我的大腿幾乎受不下來變的很有肌肉� ...

做伏地挺身時腹部所出的力量與仰臥起坐出的力量是否同部位…？

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By Lauren
at 2006-04-29T00:00
恩，請教大家一下…1、做伏地挺身時腹部所出的力量與仰臥起坐出的力量是否同部位…？2、我發覺好像伏地挺身� ...

關於做仰臥起坐

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By Christine
at 2006-04-28T00:00
再做仰臥起坐時,要怎做才能加強訓練右側的腹肌,要用怎樣的姿勢啊?還有啊,我陷再是國二生,請問練胸肌或覆機會� ...

伏地挺身仰臥起坐的動作

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By Mia
at 2006-04-28T00:00
伏地挺身仰臥起坐的動作聽說沒做好會受傷!!!到底怎樣才算標準呢?又怎樣分配練才能在一天內練很多下?

肚子越來越大啥原因

Sandy avatar
By Sandy
at 2006-04-24T00:00
最近肚子越來越凸(我174公分65公斤)大家都說我看起來很瘦但是肚擠那部份卻越來越大我每天做仰臥起坐50下伏地挺 ...