請問有關腹肌幾天才能練出來的問題15點 - 仰臥起坐

如果你有每天1000下仰臥起坐的那種肌耐力,那怎麼會沒有腹肌呢??我覺得以你的身高來說你的體重是太輕了一點,建議你至少要吃到75公斤以上,這樣練出來的腹肌才會漂亮,不然看起來會很像排骨~~如果你每天做1000下,相信2個月甚至不到,腹肌的形狀就會出來了!!不過相信你應該沒有辦法完成那1000下,換來的是

1000下!?...我不知道你是不是多打一個"0".因為我有腹肌.可以拿25磅鐵餅在倒掛的板橋上面連續做100下.但是一般在平躺下要做一千下.我肯定辦不到.所以建議你不要好高騖遠.練肌肉有分練型和長肉.一開始是重質不重量.就是做的很少.但是卻讓你肌肉複赫達到最大.比如你去拿個適合自己極限的鐵餅做50

男友是用倒掛方式來鍛鍊，以及鐵板橋讓我坐在上面，還有一些舉重器材，半年就有腹肌了，我可以用力打他肚子他沒事我卻手好痛。