請問有關重量訓練以及肌肉伸縮之類的問題 - 重訓

William · 2007-12-11

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之前不知在哪看到有關重量訓練文章的一段話"過輕重量的重訓無法提升爆發力，過大重量的重訓無法提升肌肉快速伸縮的速度"什麼是"肌肉伸縮的速度"假使我今天對於三頭肌以及手腕做大重量的訓練，爆發力增加了，但在做球類投擲擲遠動作時，球體投出去的距離，會因"沒有提升肌肉快

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Frederic2007-12-13

▂︴JυΙιε♫你好肌肉…是能收縮的人體組織，由胚胎的中胚層發育而來。肌肉大部分的收縮不由意識控制，例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動。而自主性的收縮用來移動身體，例如眼睛的精細運動或大腿的運動。自主的肌肉運動纖維分成慢、快兩種。慢速收縮的纖維力量較小，又叫做紅肌纖維、I型纖