請問有關重量訓練以及肌肉伸縮之類的問題 - 重訓

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By William
at 2007-12-11T00:00

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之前不知在哪看到有關重量訓練文章的一段話"過輕重量的重訓無法提升爆發力，過大重量的重訓無法提升肌肉快速伸縮的速度"什麼是"肌肉伸縮的速度"假使我今天對於三頭肌以及手腕做大重量的訓練，爆發力增加了，但在做球類投擲擲遠動作時，球體投出去的距離，會因"沒有提升肌肉快
Tags: 重訓

All Comments

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By Frederic
at 2007-12-13T19:43
▂︴JυΙιε♫你好肌肉…是能收縮的人體組織，由胚胎的中胚層發育而來。肌肉大部分的收縮不由意識控制，例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動。而自主性的收縮用來移動身體，例如眼睛的精細運動或大腿的運動。自主的肌肉運動纖維分成慢、快兩種。慢速收縮的纖維力量較小，又叫做紅肌纖維、I型纖

怎樣算是運動過量

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By Ingrid
at 2007-12-08T00:00
從一些文章得知運動過量會加速老化而我每天重訓2個半小時，有氧2次共1小時，六.日放假時則去學校加跑10公里， ...

減重VS健身

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By Jacob
at 2007-12-04T00:00
小弟身高172體重目前75最近正在實施減重計畫每天路跑3000~5000不等的距離加上三餐只吃菜不吃飯的方式不吃宵夜平� ...

肌肉酸痛還能做重訓嗎

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By Caroline
at 2007-11-26T00:00
各位前輩...小弟最近開始練習做重訓（行程：做六休一）但是這幾天肌肉回復的情況越來越不好，常常起床會全身 ...

做完重訓噴肌樂好嗎???

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By Oscar
at 2007-11-24T00:00
各為大大~~~~最近有上健身房練肌肉~~~~我想請問~~~~做完重量訓練~~~噴肌樂好ㄇ???這樣子~~~訓練效果會不會比較不好 ...

有關健身,排菜單~20點

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By Michael
at 2007-11-06T00:00
請問各位愛好健身的朋友，小弟目前20歲，身高167體重75，下定決心要健身+減脂，希望能以12周約3個月時間減到60~6 ...