請問正手拉單槓為何過不了脖子?10點 - 健身

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By Queena
at 2008-02-06T00:00

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大家好:小弟最近練拉單槓,前面都可以拉上去,但是就是只能拉到臉部左右只差一點就可以過脖子了,但是就是上不去我想請問這是因為哪部份肌肉不夠力呢?該如何加強訓練才能在短時間之內彌補這一小段的差距呢?謝謝!...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By David
at 2008-02-09T07:26
大大你好~你的問題就讓小的來為你解決吧~首先依你的狀況應該是手臂肌的力量不夠~你可以先練伏地挺身~增加你手臂的力量!!!也可以讓你的倒三角肌更加明顯更加好看...拉但槓要職上直下才叫標準...次數要依個人決定...不行了就不要免強~而且現在是冬天~運動之前最好都要暖身一下^^我之前拉但槓也拉��
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By Kristin
at 2008-02-06T17:41
拉單槓是要靠腰部.手臂..一起運用才會發揮效果~並不是要有強壯體格才拉的多下~我退伍已經3年了..剛在中心受訓基本體測要6下~直上直下基地要求18下.為基本標準.你可以嘗試用屁股往後仰~再往前頂~同時身體往後仰~手臂彎曲向上拉剛開始部要太過於要求自已..能拉2-3下不錯了..慢慢加油~...Showmore

如何解決自己的打呼

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By Skylar DavisLinda
at 2008-02-05T00:00
我打呼已經快要7年了不知道要如何解決打呼，哥哥他們說我打呼很大聲，我真不到要如何解決還說要我跟他們隔�� ...

健身??一起來~提供點意見><”

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By Ula
at 2008-02-05T00:00
請問,如果沒辦法去健身房,也沒辦法買健身器材(例如:跑步機、啞齡...等)而且本身也沒甚麼經濟可以支援,所以,請�� ...

請問如何練全身的肌肉

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By Adele
at 2008-02-04T00:00
請各位大大教教我要怎麼練全身肌肉,可是我不要那種很大塊很噁心的那種,又希望不要花太多money.(求線條/一點爆�� ...

廬山溫泉兩天ㄧ夜怎麼規劃??

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By Oscar
at 2008-02-04T00:00
我想請問一下就是我從台中霧峰出發該如何騎機車到廬山呀??還有沿途可以怎麼玩??還有廬山的飯店或市民宿有沒�� ...

請問刺青後多久不能健身?

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By Agnes
at 2008-02-04T00:00
我本身有在健身可是最近要去刺青了??請問刺完以後多久不能健身??