仰臥起坐

請問每天做60下仰臥起坐會傷身體嗎? - 仰臥起坐

David avatarDavid · 2008-05-13

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我想要瘦小腹,之前每天做仰臥起坐60下小腹好像就沒那麼大了但~後來聽說做仰臥起坐沒辦法瘦小腹反而是在訓練腹肌肌肉讓小腹更難瘦,所以我就停止做仰臥起坐幾個禮拜,結果~發現小腹竟然越來越大,所以~我現在又開始每天在做仰臥起坐60下,但~今天又聽說做仰臥起坐會傷身,對脊椎ˋ子宮不好,我是女生��
仰臥起坐

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Mia avatarMia2008-05-14
先看個資訊吧!單仰臥起坐不能減肚腩http://www.healthno1.com/articles/article-cn/journ...首先你做仰臥起坐時必須小心不要做的太快，其實最正確的方式是要做一個循環的仰臥起坐再做一個循環的背肌運動比較好(一個循環是指一個數量，每個人不同)但是因為背肌的運動比較難做，一般沒有去健身房不太方便。所��
Jessica avatarJessica2008-05-13
腳要屈膝比較不會傷不能很容易傷到，要小心喔！提供你不花錢、不傷身的減肥法，讓你參考看看囉！這是日本人以一位女明星做為實際例子的瘦身實驗那個明星2個星期瘦5公斤>>不過瘦的公斤數要依個人體質而定每個人瘦的數字不一樣。>>希望對你有幫助>>http://tw.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w睡
Mia avatarMia2008-05-16
你幾歲要看自己歲術還有自己身體狀況想要減肥不能免強仰臥起坐卻是會傷身但有些人做不會你先去多運動打好基礎再做這樣比較好部用及2008-05-1414:36:59補充：首先你做仰臥起坐時必須小心不要做的太快，其實最正確的方式是要做一個循環的仰臥起坐再做一個循環的背肌運動比較好(一個循環是指一個數