請問每天做60下仰臥起坐會傷身體嗎? - 仰臥起坐

David avatar
By David
at 2008-05-13T00:00

Table of Contents

我想要瘦小腹,之前每天做仰臥起坐60下小腹好像就沒那麼大了但~後來聽說做仰臥起坐沒辦法瘦小腹反而是在訓練腹肌肌肉讓小腹更難瘦,所以我就停止做仰臥起坐幾個禮拜,結果~發現小腹竟然越來越大,所以~我現在又開始每天在做仰臥起坐60下,但~今天又聽說做仰臥起坐會傷身,對脊椎ˋ子宮不好,我是女生��

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2008-05-14T19:05
先看個資訊吧!單仰臥起坐不能減肚腩http://www.healthno1.com/articles/article-cn/journ...首先你做仰臥起坐時必須小心不要做的太快，其實最正確的方式是要做一個循環的仰臥起坐再做一個循環的背肌運動比較好(一個循環是指一個數量，每個人不同)但是因為背肌的運動比較難做，一般沒有去健身房不太方便。所��
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-05-13T01:05
腳要屈膝比較不會傷不能很容易傷到，要小心喔！提供你不花錢、不傷身的減肥法，讓你參考看看囉！這是日本人以一位女明星做為實際例子的瘦身實驗那個明星2個星期瘦5公斤>>不過瘦的公斤數要依個人體質而定每個人瘦的數字不一樣。>>希望對你有幫助>>http://tw.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w睡
Mia avatar
By Mia
at 2008-05-16T01:48
你幾歲要看自己歲術還有自己身體狀況想要減肥不能免強仰臥起坐卻是會傷身但有些人做不會你先去多運動打好基礎再做這樣比較好部用及2008-05-1414:36:59補充：首先你做仰臥起坐時必須小心不要做的太快，其實最正確的方式是要做一個循環的仰臥起坐再做一個循環的背肌運動比較好(一個循環是指一個數

想請問要怎樣才能增加力量(breaking)??

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-05-11T00:00
(我是說像跳地板所用到的力量!!)舉啞鈴有用嗎??還是伏地挺身+仰臥起坐??或著有其他更有效的方法!!(慢舉??)哪些比 ...

我想用仰臥起坐跟伏地挺身來練

Rae avatar
By Rae
at 2008-05-10T00:00
我身高165體重80公斤...之前有在運動...但是手腕斷掉開刀後...休息一個多月就變成現在的80公斤了!!我該怎麼運用這 ...

怎麼練肌肉呢(有4區)

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-05-03T00:00
四個地方腹肌手臂肌大腿肌小腿肌我現在有一個亞鈴可能有78公斤以上因為我有兩個3公斤的一次拿兩個感覺起來還 ...

如何分辨脂肪跟肉呢??

James avatar
By James
at 2008-05-03T00:00
我想問要怎麼分辨脂肪跟肉呢??因為....聽說脂肪跟肉是不依樣的東西...那要怎樣分別呢??還有...做仰臥起坐阿...是� ...

肋骨斷裂不會好

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-05-02T00:00
我是於去年的這個時候，因為動作過大就產生了肋骨疼痛的情況一直都沒有就醫，因為大約過一個星期左右就不會 ...