想請問要怎樣才能增加力量(breaking)?? - 啞鈴

By Annie
at 2008-05-11T00:00

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(我是說像跳地板所用到的力量!!)舉啞鈴有用嗎??還是伏地挺身+仰臥起坐??或著有其他更有效的方法!!(慢舉??)哪些比較有用??需要每天練嗎??還是練一天休幾天會練更快??希望有人可以跟我講!!因為想趁這次放假來練一下!!!感謝!!越清楚越好!!!...Showmore

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By Lucy
at 2008-05-13T09:46

最有效的辦法就是去花錢上健身房!不過並不是每個人都這麼有錢低!除非你家有錢啦!在家簡單的伏地挺身一開始先10下在慢慢增加(看自己的體能)一開始請勿過度鍛鍊不然隔天你會肌肉酸痛仰臥起坐跟手臂力氣沒關西主要是腹肌跟腰力練一天休息好幾天不太有效果...我是沒有自己無聊練啦!是我以前讀書��

By Kyle
at 2008-05-15T11:07

試試專門鍛鍊手腕的↓利用鍛鍊手腕帶動整個手臂圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/55774_b135.gifhttp://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...