請問用什麼方法練胸肌速度最快效果最明顯阿 - 健身

方法1.做伏地挺身，掌跟掌用成一個三角形，開始做。方法2.睡覺的時候側睡...(這個方法是女生的豐胸法)舉啞鈴也會有效果體育老師教ㄉ~~~2006-06-1018:37:29補充：如果真的要快去健身房找教練吧！要快就天天練！！不可能＂不勞而獲＂的！！...