請問練伏地挺身是練到正手的單槓還是反手的呢 - 伏地挺身

Necoo · 2014-08-22

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請問練伏地挺身是練到正手的單槓還是反手的呢

All Comments

Tracy2014-08-23

問題：練伏地挺身，是練到正手的單槓，還是反手的呢？回答：都有。正手與反手的拉單槓：除了用手臂的肌肉之外，還有胸大肌、及背闊肌。其他相關建議：訓練方式，於運動，或是鍛練的過程中，建議要是當的休息，或是分開鍛鍊，因為這樣比較不會使肌肉組織過度疲勞，而失去彈性，導致疲勞性�

Necoo2014-08-25

伏地挺身練的是推力單槓練的是拉力(正手練背闊肌)(反手練二頭肌)所以兩者的關係就像張飛打岳飛毫無關聯你伏地挺身就算做一百下也是抵不上拉單槓一下乖乖去拉單槓吧

David2014-08-23

效用不大直接練單槓較有效率肌肉成長也較為迅速

Ethan2014-08-25

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Sarah2014-08-26

兩邊都有，主要是利用手腕與肩膀

Rae2014-08-24

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