每天改吃兩餐蘋果減肥 - 運動

By Agnes
at 2014-08-05T00:00

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請問我現在19歲男生174公分74公斤我想靠吃蘋果減肥連續三天早餐.晚餐都吃蘋果中餐喝個酸辣湯或乾麵之類的因為受不了都只吃蘋果...所以中餐還是吃些比較有雜七雜八的?(蔬菜之類)三天之後在2天正常吃這樣輪迴一個月運動方面的話每天做伏地挺身.仰臥起坐50次抬腿15分鐘空中腳踏車200下走路10分鐘(走��

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Connor
at 2014-08-05T07:14

問題：此方式有辦法瘦個六公斤嗎？回答：運動量太少了，故“有限”。建議：首先一定要有“持之以恆”的觀念，因為要靠運動與飲食控制來減重，會比較緩慢，且也是較健康的方式。飲食上而言，進少出多，自然體重就會降下來了。建議，早餐吃多(無特別限制)，中餐吃少(燙青菜、水煮蛋、牛奶....

By Erin
at 2014-08-05T12:30

建議你可以把買代餐的預算轉而去購買*盈*姿*膠*囊*食*品*不需要在飲食上有所控制它除了可以幫我們減少囤積也可以促進體內的代謝我剛吃第一個月的時候因為效果不是很明顯一度有想放棄了但是從第二個月開始卻有了很大幅度的進展週遭的很多朋友也跟著我一起吃!!和你分享一下參考網站:輕鬆樂活...

By Una
at 2014-08-09T04:11

在夏天減肥很多人喜歡吃水果減肥，但大多都是熱量高甜份高的水果居多所以選擇上一定要注意。濟代中醫減重又調身體，一直是我非常推薦的中醫減重，個人已配合半年時間了。到濟代中醫減重的我，配合服藥及飲食方式食譜用的材料都是平常我們在市場或是超市可買的到的，有飯有菜有肉且均衡的�

By Ida
at 2014-08-06T02:40

這樣其實你的營養會不夠的我是跟我朋友配合飲食、熱量控制不到一個月的時間我體脂肪已經降了8%了我發現有正確觀念比節食什麼的更重要喔她最近開粉絲團了你可以去諮詢看看http://ppt.cc/wIIR...

By Victoria
at 2014-08-06T02:06

教你每天5秒瘦身操去掉贅肉　　一：腹部篇：1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。二：臀部篇：　　1：坐下，腿部伸直，兩��

By Hamiltion
at 2014-08-06T06:13

我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://www.perfecterdoit.com/...

By Agatha
at 2014-08-05T06:53

羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦

By Edward Lewis
at 2014-08-09T22:10

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...

By Edward Lewis
at 2014-08-09T08:52

運動量太少只能一個月瘦1公斤去買室內腳踏車

By Daniel
at 2014-08-05T11:25

個人經驗，我覺得你的方法約兩個月可以瘦6~8公斤，但恢復飲食習慣就會慢慢胖回來，個人建議你其它的運動少一點，你到網路上找平甩功，每天早晚各做40~45分鐘(作完一次至少要休息45分鐘再作下一次)，三個月後應該就可以外表瘦下來了，而且身體還感覺比較健康，以上是個人經驗，我只作平甩功三�

By Olivia
at 2014-08-08T16:56

你那樣做是沒有辦法的！補充蛋白質才有辦法雕塑身型吃蘋果只有維生素而已單一食物減肥最後容易有肥胖紋想雕塑身材靠自己很困難有需要來店裡有專業的教練協助你會比較好效率又快看你自己囉～想來看看再寫信給我！...

By Ursula
at 2014-08-07T15:22

連徐若瑄都為之瘋狂的瘦身產品熱烈推薦分享給明星名人名媛名模引起熱潮　爭相團購夯～～～http://www.perfecterdoit.com//SUPER§超級瘦燃脂§爆瘦§膠囊§魅力無法擋...

By Jacky
at 2014-08-07T10:16

我是這樣減肥的！早上♧♧一定要吃好！午飯♧♧可以吃飽但建議別太油！晚上♧♧不吃飯，只吃川燙菜！(剛開始如果不習慣的話，晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！)注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住，晚上大吃一頓！不要以為一天沒關係！｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ�

By Frederica
at 2014-08-09T08:01

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，��

By Edwina
at 2014-08-06T12:18

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆無人能敵最快速的瘦身法三天速成至少50公斤SUPER超^□^級^□^瘦http://www.perfecterdoit.com/擺脫自卑焦慮外貌的煩惱◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆...

By Charlie
at 2014-08-06T04:56

這不是好方法,你只要不吃油炸,三餐正常就可以了

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