請問練肌肉時要速成要吃些啥麼東西呢 - 健身

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By Margaret
at 2010-05-05T00:00

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請問練肌肉時要速成要吃些啥ㄇ東西ㄋ還有練肌肉有哪些動作可以速成~~??(請專家回答)
Tags: 健身

All Comments

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By Belly
at 2010-05-08T06:39
身體有他自然成長的規律(揠苗助長不是件好事)反而傷害了身體系統的正常運作對我而言健身的最基本的目標應該是先把身體器官維持在健康的狀態然後再進一步發展肌肉這樣由內而外才不會外強中乾當你的身心都很健康的情況下循環系統好,不但訓練強度可以提升,吃進的營養在身體裡面的效率也會��
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By Andy
at 2010-05-08T16:23
肌肉沒有速成所以才有訓練的價值所有動作都是一樣腹肌如果體脂肪低很容易就能練出很有型的腹肌像我本身重訓兩年多脂肪還是很高所以腹肌被脂肪包住還是沒有線條體脂肪要靠有氧<慢跑.游泳等等>肌酸:存在於肌肉中可轉換為ATPATP提供爆發力所以吃肌酸可提高肌肉爆發力但是因為肌酸需要水來溶
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By Erin
at 2010-05-07T20:16
練肌肉是沒有速成的,肌肉生長是需要一定的時間的,不可能速成.就算加上營養品補充,全力訓練,通常也要至少一兩個月才會開始看到一點成績.要有明顯的進步,至少是半年到一年的事.

健身課程(家中)

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By Emily
at 2010-05-04T00:00
想請運動高手交我如何規劃運動時間!!以(舉重)為主!!例如:禮拜1.禮拜2.........禮拜7.可以幫忙安排訓練內容嗎?(可以� ...

蘆洲比活力健身房

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By Todd Johnson
at 2010-05-04T00:00
蘆洲比活力裡面有那些設備會費有哪些方式

請問肌酸之服用

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By Dora
at 2010-05-04T00:00
請問有在服用肌酸或是專業人士問題小弟的運動量並沒有很大,但是一週都有固定的運動量但沒上健身房的習慣。 ...

有關世博的問題20點(有可能會隨時增加問題)

Damian avatar
By Damian
at 2010-05-03T00:00
希望可以是由去過世博的人來回答以下的問題...1.請問世博裡的預約券可以一個人多取嗎?(因為我們是四人團,所�� ...

健身和瘦身

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By Edward Lewis
at 2010-05-02T00:00
我目前是170/70因為沒有運動的習慣所以看起來有點小胖我現在想減肥順便練肌肉我是初學者我2天跑步一次(3000m)在� ...