請問胸肌有什麼用處?20點 - 伏地挺身

胸肌有什麼用處?可以增強呼吸器官ˋ防身與預防意外的撞擊傷害ˋ胸的練法﹕4-1.伏地挺身:可以同時練到你的胸肌﹑三角肌前與肱三頭肌﹐如下圖﹕圖片參考：http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thum...4-2.飛鳥(練胸肌)﹐如下圖﹕圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/DBFly.g...4-3.雙槓撐體:可以同時練�

請問胸肌有什麼用處?鐵克健身中心在網路上很有名的圖文並茂http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp右上角首頁的旁邊有"訓練與動作"點進去既可...Showmore

伏地挺身可以練到胸大肌、三角肌、三頭肌、還有上背部分的肌群，主要是胸大肌。,要訓練腰部的力量,就是多做仰臥起坐囉~~訓練效果：增加腹部肌群之肌力及肌耐力。姿勢：1.臉朝上躺於地面，大腿膝蓋彎曲，縮下巴。2.雙手交叉於胸前。動作：1.運動時大腿膝蓋彎曲，縮下巴，上身彎起。2.完全控制�