請問胸肌有什麼用處?20點 - 伏地挺身

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By Rebecca
at 2009-05-09T00:00

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如題另外請問伏地挺身可以練到哪裡的肌肉腰部肌肉又怎麼練

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By Charlotte
at 2009-05-10T01:24
胸肌有什麼用處?可以增強呼吸器官ˋ防身與預防意外的撞擊傷害ˋ胸的練法﹕4-1.伏地挺身:可以同時練到你的胸肌﹑三角肌前與肱三頭肌﹐如下圖﹕圖片參考：http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thum...4-2.飛鳥(練胸肌)﹐如下圖﹕圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/DBFly.g...4-3.雙槓撐體:可以同時練�
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By Necoo
at 2009-05-11T00:45
請問胸肌有什麼用處?鐵克健身中心在網路上很有名的圖文並茂http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp右上角首頁的旁邊有"訓練與動作"點進去既可...Showmore
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By Freda
at 2009-05-11T03:59
伏地挺身可以練到胸大肌、三角肌、三頭肌、還有上背部分的肌群，主要是胸大肌。,要訓練腰部的力量,就是多做仰臥起坐囉~~訓練效果：增加腹部肌群之肌力及肌耐力。姿勢：1.臉朝上躺於地面，大腿膝蓋彎曲，縮下巴。2.雙手交叉於胸前。動作：1.運動時大腿膝蓋彎曲，縮下巴，上身彎起。2.完全控制�

肌肉訓練休息

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By Tracy
at 2009-05-09T00:00
請問我聽人家說舉10棒的雅玲想練大肌肉是不是要慢慢舉上來在舉下去然後次數是3組馬ㄧ組舉40次在休息在舉40然�� ...

簡單的肌肉訓練要怎麼做？

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By Kyle
at 2009-05-05T00:00
我爬過很多文大部分都是一樣的答案我只是在家裡小小鍛鍊仰臥起坐、伏地挺身可以天天做嗎?我固定仰臥起坐30伏 ...

腰受傷是否可免役(當兵)

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By Agatha
at 2009-05-03T00:00
因為在國高中時期練田徑腰似乎受傷常常都要包著束腰之類的保護後來因而不練但後來只要搬過重物品都惠非常疼 ...

做伏地挺身太用力腳會變粗嗎!?

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By Zenobia
at 2009-05-03T00:00
每天做伏地挺身幾百下..一次做50下..休息幾秒鐘在持續作50下......做到幾百下為止...每次一做伏地挺身都會覺得打� ...

想去特戰部隊~這樣可以去嘛

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By Charlotte
at 2009-05-03T00:00
我抽籤是陸軍5月6號要新訓了我想去空特~或者陸戰隊~或其他特種部隊聽說新訓部隊會來選兵我高中讀到夜校2年級� ...