請問能做的肌力訓練有哪些? - 運動

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By Charlotte
at 2010-07-25T00:00

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一些不需要機器的肌力運動有哪些?除了伏地挺身、仰臥起坐、交互蹲跳還有什麼肌力訓練的運動?

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By Hedwig
at 2010-07-26T10:15
這位大大您好由Sid來回覆您吧!!你可以跑樓梯上下格來跑[用最快的速度跑]=小腿單/雙腳來回跳[幾公尺自己決定]=大腿引體向上跳[起立蹲下跳30下]=大腿抬腿跑圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/AE03520138/o/1010072505...[算秒數幾秒自行決定]=小腿小碎步[原地加速踏步算秒數]=小腿其實把握幾個重點,這些就夠讓你
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By Eden
at 2010-07-29T11:39
一、倒立。(手部肌力)二、平躺抬腿15度、30度、45度、60度、75度、90度。(腰部肌力)三、腿部樓上寫得特優哦。四、另外提醒您運動安全--當您很累時,就要休息,不宜太拼命,肌力不可以一次練好,要循序漸進,當臉部已漲紅了,就不能再做喔,以免腦壓過高,而中風哦!五、運動時生理不舒�

在運動之前,怎麼作才能減少運動傷害?

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By Edwina
at 2010-07-24T00:00
拜託!請大家幫我想想看......在運動之前,怎麼作才能減少運動傷害?請幫我找3個.......謝謝!

手受傷後水腫

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By Anthony
at 2010-07-24T00:00
某次練球要做伏地挺身做了太多下之後回家休息睡起來後不能彎(手臂經受傷了)有看醫生差不多快好了之後第2個禮 ...

男生戶外運動要怎避免皮膚曬黑?

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By Elma
at 2010-07-24T00:00
我是男生喜歡戶外運動,打球、跑步之類的可是我又不喜歡把皮膚曬黑總覺得男生皮膚曬黑很醜維持白白淨淨的才 ...

一個月瘦15-20公斤法

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By Sandy
at 2010-07-24T00:00
不想運動別再勸我ㄌ我要本人瘦下來的喔!!求~

我是怎麼一回事啊???

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By Bennie
at 2010-07-24T00:00
最近不知道為什麼,我跑步完,就喘不過氣,有點像快窒息的感覺我以前不會這麼喘的現在有時候沒事還會氣喘,有一�� ...