請問自己在家裡要如何做仰臥起坐呢？ - 仰臥起坐

By William
at 2005-10-06T00:00

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請問自己在家裡要如何做仰臥起坐呢？因為沒有輔助器材，也沒有人可以幫忙壓住腳，自己做都起不來，想請問有經驗的人給個意見教教我吧！

All Comments

By Bennie
at 2005-10-09T21:55

拿個重物壓在自己腳底下就OK啦~或是把腳卡在床底下或茶几下凡是腳伸的進去、重量又夠的都可以

By Andy
at 2005-10-07T15:48

請至http://home.kimo.com.tw/fenle721/%E7%B6%B2%E9%A0%8...

By Poppy
at 2005-10-05T00:00

作仰臥起坐，為什麼會很痛？昨天作了30下，今天肌肉很痛，大約在胃的旁邊，這是正常的嗎？有點腫脹。謝謝回� ...

By Genevieve
at 2005-10-04T00:00

最近的我積極的再練身體,每天固定作兩百的仰臥起坐,和30下的伏地挺身(剛起步而已啦~我知道很遜!)已經有點線條� ...

By Brianna
at 2005-10-04T00:00

斗六市(或鄰近鄉鎮)....哪裡有賣仰臥起坐器(就是斜斜的..身體頭下腳上地躺在其上的那種).啞鈴..等健身器材?最好� ...

By Noah
at 2005-10-03T00:00

仰臥起坐，一分鐘幾下比較正常？我只有30....謝謝回答圖片參考：http://bjimg.focus.cn/upload/mypic/210/2109479.jpg

By Michael
at 2005-10-02T00:00

除了仰臥起坐外,還有什麼方法能更有效率的鍛練腹肌呢?我在拍賣網看到一種腹部訓練器聲稱做一下抵15下仰臥起�� ...