仰臥起坐

請問要如何加強打擊?請告訴我?? - 仰臥起坐

Bethany avatarBethany · 2007-01-27

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請問要如何加強打擊?請告訴我?一天要跑幾公里??伏地體身一天要幾下??仰臥起坐一天要幾下??交互蹲跳一天要幾下??請告訴我
仰臥起坐

All Comments

Hedda avatarHedda2007-01-31
請問要如何加強打擊?請告訴我?一天要跑幾公里??伏地體身一天要幾下??仰臥起坐一天要幾下??交互蹲跳一天要幾下??---------------------------------------我覺得你先找出自己的優點...在考慮加強體能或者增加練習量比如來說...我個人研究的『極限棒球』中..最在乎的是肌肉跟姿勢的協調性....若是剛學的..我會先�
Margaret avatarMargaret2007-01-31
做好基本的體能訓練還有肌耐力另外~練打網可以準確的掌握擊球點
James avatarJames2007-01-31
體能是越多越好,打擊的姿勢很重要每個人不同,必須能釋放身體的腰力的打擊才是最好的,眼到手到是必須的這是一種感覺需要自己體會
Olive avatarOlive2007-01-27
只要在自己的能力許可一天要跑個10公里大概伏地挺身200下以上仰臥起坐一天200下以上交互蹲跳一天200下以上持續作1個月以上就會增加你打擊的力量了...
Frederica avatarFrederica2007-01-28
天最好是跑2.5~3公里伏地挺身仰臥起坐各做50~100下{增加腰力和手肌力}練習揮棒1000次{揮進好球帶裡或針對各種球路的軌跡去揮擊}持之以恆相信ㄋㄧ定可以進步很快
Agatha avatarAgatha2007-01-30
如果你只是打球休閒的話其實不用這麼拼多揮棒找的自己適合的姿勢和準確的擊球點,揮棒軌跡自然就可以打的很好做一堆訓練影響課業不是很好我目前是南部某高中乙組球隊平常只是揮棒抓感覺比賽時通常是中心打者打擊率維持在4成以上...
Ursula avatarUrsula2007-01-28
要加強打擊的方法很多跑步的目的是為了熱身　建議你跑個3公里左右　不要太快　也不要突然變換速率　不然乳酸堆積很快一下就累了　伏地挺身50下　仰臥起坐可以先從30下開始慢慢加　不要一下做太多腹肌會過度疲勞　交互蹲跳如上　練打擊最好的辦法就是打網打網可以讓你抓擊球的點　然後進階��
Jack avatarJack2007-01-27
一天最好是跑2.5~3公里伏地挺身仰臥起坐各做50~100下{增加腰力和手肌力}練習揮棒1000次{揮進好球帶裡或針對各種球路的軌跡去揮擊}持之以恆相信ㄋㄧ定可以進步很快
Lucy avatarLucy2007-01-28
我是覺得.........還是要自己體力能負荷......不一定要做幾下........耐力能越久越好..........你可以做到自己累了就休息~然後在一天一天加次數~!!我也是這樣練的......本來打球都沒什麼力量~練了以後久比較有了~!!...