請問要如何增肥?? - 健身

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By Zora
at 2005-05-16T00:00

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我們班有一個男生 他170CM 48KG他說他要變胖 因為女生都說他沒安全感除了多吃少動之外 還有什麼可以幫助他變胖可是我覺得他的體質是吃不胖的如果有人有建議的話 那請留個言吧!
Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2005-05-19T06:49
晚上吃宵夜...而且吃飽睡睡飽吃還有多吃糖類..應該就會胖了==但是瘦不是很好嗎?這是因為體質的關係,腸胃吸收不好吃再多的養分也容易流失,多補充蛋白蛋白是組成肌肉的重要營養素所以通常健美先生會買蛋白的營養食品補充來增加肌肉當然運動也是非常重要要減肥也要運動,要增胖更要運動...吃
Gary avatar
By Gary
at 2005-05-17T06:55
三餐正長飲食加飯後點心水果然後每天運動半小時正常睡眠就胖了==+
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By Ina
at 2005-05-16T02:01
千千萬萬不能吃宵夜雖然吃校誒很容易變胖可是那種胖以後對身體不好也許你可以叫他多吃點高營養的東西例如蛋豆魚肉類椏....不過千萬別暴飲暴食那樣的胖對身體不好運動還是要.....要不然他那些胖起來的是肥肉...很噁心..看起來會有點號呆....你可以叫他練肌肉...其實男生不一定要胖才是有安全感有�
Jessica avatar
By Jessica
at 2005-05-19T19:34
每天暴飲暴食吃個不停.不運動就可以了晚上的宵夜吃多一點
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By Faithe
at 2005-05-17T10:04
一公斤熱量大約是累積7700大卡而成。建議每天增加500大卡,約二週可以胖一公斤。當然有的人需要更多熱量才胖一公斤有的人則較容易胖。假設沒有內分泌問題,從飲食中增加熱量,我先做以下簡單建議:一、以高熱量密度的食物先吃。所謂高熱量密度,是指水份少、蛋白質、脂肪、醣份任何熱量來源

健身的營養產品........

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By Damian
at 2005-05-15T00:00
我是初學著...要飲用嗎??要怎樣用.哪裡買..最安全.最健康..最便宜

請給我一個健身模式..

Leila avatar
By Leila
at 2005-05-15T00:00
我可以運動的時間是2130-2240每天都可以有人可以針對亞力中港分部的器材給我一個課表或建議嗎?星期三全天有空�� ...

健身方面.......

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By Kama
at 2005-05-15T00:00
我一走到健房房是要如何下手..[怎樣的訓練模式最適合我最有效率.我已經是會員.亞力山大要加入1對1嗎??可是又不 ...

西門町.明湖國小.松山火車站(20點)

Rae avatar
By Rae
at 2005-05-15T00:00
誰可以跟我說那附近的商務飯店,旅館,之類的,謝謝!

誰能提供一份最適合的健身計畫''''我已是亞力山大會員

Elma avatar
By Elma
at 2005-05-14T00:00
我每天可以練一個小時and#39;and#39;and#39;and#39;and#39;提供一下吧最好是能配合他的儀器