請問跑步能瘦肚子、大腿嗎 - 跑步

By Kumar
at 2010-02-26T00:00

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我今年28歲15861kg我變胖了而且肚子就像懷孕5個月那麼大，體脂肪也35怎麼辦呢，因此我現在晚上有儘量去公園跑步，真的很累，跑不動就用走的，每次去1個小時但請問跑步能瘦肚子、大腿嗎?還是還有哪些方法能瘦肚子、大腿呢?請大家提供意見，拜託啦真的好想瘦身成功...Showmore

Tags: 跑步

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By Skylar Davis
at 2010-02-28T15:02

欸瘦身本來就不是一兩年的事情花多久胖就用一半的時間瘦回來更厲害的就一半的一半，祇是很痛苦而已減肥比看書更需要毅力首先要減ㄉ輕鬆就要找到自己喜歡的運動跑步算是很明顯直接的減肥目前我也是這樣但是跑步真的很無聊沒毅力的人一下子就不跑了所以你就找個有趣的運動來玩比如Wii最近不是有廣告那個也是不錯的選擇但最終告訴你不是運動完就開始大吃就算運動完也不能吃太好你跑1600公尺可能才消耗38~42卡路里最好一天熱量控制在2000大卡以下寮了嗎...Showmore

By Tracy
at 2010-02-28T09:55

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我~有空就會回...Showmore

By Emma
at 2010-02-26T01:55

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖.我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤這本書叫做一定瘦六月在部落格裡有寫一篇分享文~~標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」建議你可以去藝人六月的部落格看看!上網或是到雅虎拍賣都可以搜尋到這本書過完年了,大概都胖一圈了,用這本書的飲食方法,很快就可已將身體多餘的脂肪與廢棄物排掉，正確的飲食習慣養成之後，一輩子都不會變胖。現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人...Showmore

By Lauren
at 2010-02-28T17:47

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...Showmore

By Ula
at 2010-02-26T22:22

我的方法很簡單..只要有時間吃..當然要克制,高熱量,甜食少吃..晚餐7點前完成動..我都利用晚飯後休息20分鐘,就進行30~60分鐘的快走..是快走.不是跑步哦...大步大步的走..手大大擺動..走20分鐘就滿頭大汗了..我最大的成效是臀腿及腰,手臂..但要持續啦!!...Showmore

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