請問這樣鍛鍊身體對嗎? - 健身

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By Tom
at 2012-07-17T00:00

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我體重101(之前量的)身高171我目前上健身房頻率是禮拜一,二,四,五健身三,六,日休息因為我是自己獨自一人去健身房(沒人陪伴)不敢拿太重的啞鈴我做15,20公斤的啞鈴仰臥推舉15公斤15下1組熱身在換20公斤12下3~5組做完啞鈴仰臥推舉在做W槓~左右大概7.5KG15下一組大概3~4組(坐著使用鍛鍊二頭肌)做完W槓在去做��

All Comments

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By George
at 2012-07-17T16:45
大大好MAN喔!!!!!!!!我覺得大大你鍛鍊身體完後可以擦我分享的保養品來針對你的體型更緊實更完美喔!︿︿分享給你~~~~哈哈哈哈!!!!~~~~~~~~~~~~~~~我本身也是有點胖胖的體質,看到S美**人的¯Q10緊+實霜&Q10精+華霜ˍ。我就決定買來試用看看.從外在開始燃燒脂肪.一開始我使用-Q10緊ˇ實霜
Dora avatar
By Dora
at 2012-07-21T12:58
大大你好:D跟你分享我的減肥經驗喔!!我以前在減肥的時候也非常的煎熬我幾乎只吃早餐跟午餐然後晚餐不吃而且每天也都會去晨跑喔!!!還買了很多瘦身霜拉緊實霜的~結果居然也沒什麼瘦到!!!之後我去問了一個我減肥成功的朋友~他跟我說~他是上網購買★S..美..人★的☼超//纖//素☼和☼速纖//益菌//群☼��
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By Doris
at 2012-07-18T14:43
胖胖你好!首先要先和你說聲抱歉,因為我不是要潑你冷水或是打擊你的信心,但我接下來所要說的都是中肯的實話,所謂忠言逆耳!其實你這麼多套的訓練組合,連我這標準身材的看了都覺得累,但諷刺的是,你這麼辛勤的鍛鍊自己,結果是.......不OK!為什麼??原因很簡單,先消耗脂肪才能鍛鍊到�
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By Noah
at 2012-07-20T06:24
另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊,這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮,甚至發胖是一定會的滿身鬆肉,通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物,不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

舉啞鈴的次數與頻率?!

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By Adele
at 2012-07-16T00:00
小弟今天到體育用品店買了組啞鈴希望自己的手臂可以越來越壯今天做了快300400百下吧睡覺前覺得手臂(手腕關節)� ...

想快點有小孩快高齡產婦了拉

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By Blanche
at 2012-07-16T00:00
結婚一陣子了,肚子始終沒有消息,婚前做過檢查都沒有發現異常,一直找不出問題,想知道哪裡調身體的比較好 ...

背部、手部及腿部按摩功能優秀的按摩椅選擇

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By Yuri
at 2012-07-16T00:00
以往買的按摩機種都只有很大略按一下,總覺得搔不到癢處,而且腿部跟手部也都沒有辦法按摩到,有時後上班站 ...

訓練投三分球

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By Daniel
at 2012-07-16T00:00
該如何訓練投三分球!?我的射程是到三分線前,不過到三分線自己好像找不到籃框了!!!希望有善於投三分球或者有些 ...

是月經失調嗎

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By Charlie
at 2012-07-16T00:00
我6/21月經來但7/14忽然出血肚子也很痛看了婦產科確定說是月經但看完醫生回來就在也沒血了這是什麼問題阿