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請問運動專家，要怎樣運動最健康？ - 運動

Robert avatarRobert · 2010-03-09

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如題：請問運動專家，要怎樣運動最健康？是每天運動好？還是一星期固定運動幾次就好？做什麼運動比較好？要運動多少時間才有效果？在此先感謝大家熱心分享^^
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All Comments

Zora avatarZora2010-03-10
如何利用辦公室桌椅、牆壁、樓梯間，甚至電話簿來運動健身。只要忙裡偷閒花幾分鐘動一下，原本該動而未動、或動得不夠的關節、肌肉等，都可以得到應有的活動機會。使你渾身疲勞度下跌，精力大幅回升，從此讓上班變成非常快樂的事。運動三原則.3.3.3.每星期至少運動3次.每次運動30分鐘.運動時�
Edwina avatarEdwina2010-03-10
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!剬厹匰劧刞
James avatarJames2010-03-13
運動三原則.3.3.3.每星期至少運動3次.每次運動30分鐘.運動時心跳達到130下.且以漸進式提高心跳.盡量不要做太激烈的運動.
Isabella avatarIsabella2010-03-13
每天一上線，先巡邏每個知識團(40多個)，推薦文章~~再為好友們贊助、評價、投票~~現在才回來，好累！該誰發言了？
Frederic avatarFrederic2010-03-10
除非....我倒好奇粽子大師您一次可以做多久呢?粽子大師一次可以做多久?山人不知道但小杰練氣，一次大概50分鐘每天做兩個對時2010-03-0912:37:23補充：如題：請問運動專家，要怎樣運動最健康？其實人一生最重要就是那根脊椎骨而不管道家佛家還是哪一家?要修真通竅、出三界、跳脫紅塵….也都是在那根
Olivia avatarOlivia2010-03-09
亨子大妮這是指哪一種運動？2010-03-0915:15:06補充：原來妮們都有在練功歐^^果然每一位都是高人^^謝謝妮們的熱心分享^^...
Daph Bay avatarDaph Bay2010-03-09
是問運動的頻率嗎?20幾歲，2天一次30幾歲，3天一次40幾歲，4天一次50幾歲，5天一次60幾歲，6天一次以此類推......2010-03-0912:16:11補充：哈哈，那剛出生的小baby豈不完了不給累死了!?.........????小孩子做不來的?除非....我倒好奇粽子大師您一次可以做多久呢?2010-03-0912:38:11補充：但小杰練氣，一次大概50分鐘每
John avatarJohn2010-03-10
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Mason avatarMason2010-03-13
透過專業老師的技術回家後我自己也很努力現在3個多月胸部已經是D罩杯腰24臀部35也不用多花錢而且還可以維持下去看到網友也有相同困擾所以分享給大家可以自己去參考也有其他人的效果分享http://tw.myblog.yahoo.com/a0913981698...
Hamiltion avatarHamiltion2010-03-10
是問運動的頻率嗎?20幾歲，2天一次30幾歲，3天一次40幾歲，4天一次50幾歲，5天一次60幾歲，6天一次以此類推......哈哈，那剛出生的小baby豈不完了不給累死了!?...
Catherine avatarCatherine2010-03-10
怎樣運動最健康？看你的年紀喽如果年輕,一星期4到5次ok,慢跑爬山游泳........40歲以上建議每天早上慢跑'快走,做些柔軟操每次一小時以上要持之以恆...