請問運動過後肌肉酸痛，隔天需不需要休息呢? - 運動

By Isla
at 2005-11-11T00:00

Table of Contents

請問運動過後肌肉酸痛，隔天需不需要休息呢?還是，可以不管酸痛，繼續運動~運動是要持續不斷的，才有瘦身的效果嗎?謝謝~PS.我不要瘦身產品廣告，謝謝。運動才是最好的瘦身方式。...Showmore

All Comments

By Ophelia
at 2005-11-13T21:25

運動過後肌肉酸痛要不要休息~就要看你是要減肥還是要練肌肉!如果要減肥,每天適度的運動就可以,運動到肌肉酸痛表示你有點運動過量了!如果是練肌肉,那你就算肌肉酸痛,也還是要繼續下去!瘦身就是要持續不斷了運動,且不可以破壞你的飲食習慣.要是運動完之後大吃一頓,那你之前作的運動一點幫助都��

By Ivy
at 2005-11-13T03:18

你是常常在運動嗎?如果不是的話是正常的!!像突然一下子作了些許的運動如仰臥起坐做完後隔天腹部會酸痛...恩~是的要持之以恆才真ㄉ會瘦!!前提是要做的正確才有用的!...Showmore

By Quanna
at 2005-11-14T11:46

肌肉酸痛是一定會的吧會痛表示你有用到那邊的肌肉如果很痛的話可以抹些藥止痛按摩一下或者用熱水熱敷(熱敷袋)不行就不要免強...Showmore

By Puput
at 2005-11-10T00:00

我之前是去全部都是女生的健身中心，所以都穿比基尼的韻律服(白色的而且還有點透明)但是現在是要加州健身中� ...

By Jessica
at 2005-11-10T00:00

一般我們受空氣的污染.造成血管硬化、心臟疾病、痛風、糖尿病、關節炎、白內障、免疫系統失調等疾病，根據�� ...

By Brianna
at 2005-11-10T00:00

每週三次----andgt;知道每次30分鐘------andgt;請問是否包含暖身及後面的恢復？心跳達130下----andgt;請問是30分鐘內都是 ...

By Zora
at 2005-11-10T00:00

運動完就吃東西對身體有什麼影響呢之前聽人說運動完就吃東西對身體不好會對身體有什麼影響啊!?

By Jacob
at 2005-11-09T00:00

這個意思~我原本是睡前在運動的~現在改成~早上睡醒之後~這樣會比較差嗎??還有是不是吃東西之前或之後不能做運 ...