請問重量訓練需要怎麼補充蛋白質? - 健身

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By Dorothy
at 2011-04-01T00:00

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請問重量訓練需要怎麼補充蛋白質?我體重52身高168一天吃幾餐?假設早上6點吃早餐下一餐什麼時候吃?吃什麼?吃多少呢?
Tags: 健身

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Bethany avatar
By Bethany
at 2011-04-05T16:02
身高體重....根本人差不多,一天三餐,不是說健身期間就要4餐以上而是~〔吃得均衡,少量多餐〕是最好的飲食習慣,一天4、5餐都可以,每餐7分飽即可,除了宵夜之外,不覺得非常餓的時候就可以入食,反而不會因為肌餓而吃了過量的食物造成發胖。健康的人類就是要均衡飲食、適當運動、生活作��
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By Charlotte
at 2011-04-05T19:34
你好!一般人大概一天是3餐如果有在作重量訓練的話可以到藥局買蛋白粉來吃搭配重量訓練我想這樣可能就夠了假設早上6點吃早餐下一餐什麼時候吃?吃什麼?吃多少呢?大約12點左右吃蛋豆魚肉類的東西請注意不要過量蛋白粉也是一樣的...Showmore

血管細的注定不能捐血?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-04-01T00:00
我想捐血但是每次都是沒辦法,說我血管太細,找不到血管,要我多運動,看了很多知識+,也是建議多運動。我�� ...

肌肉練大迷思急20點

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-03-31T00:00
我目前想先練大肌肉,再修飾線條,之前看青花魚教練那本健身書,他說如果要把肌肉練大,攝取的營養為:碳水 ...

如何有效地健身

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By Jacky
at 2011-03-30T00:00
有人知道嘉義的健身房再哪兒嗎??請問它的收費標準是怎計價阿??

四個地方的健身

Delia avatar
By Delia
at 2011-03-30T00:00
幾年前我自己在家裡健身一年半...伏地挺身跟仰臥起坐然而因為坐了一兩個月之後有明顯進步之後卻一直無法再進 ...

銅鑼灣廣場二期附近有什麼飯店??

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By Rebecca
at 2011-03-30T00:00
4月底要去香港參加親戚的婚禮,請客地點在香港銅鑼灣駱克道463-483號銅鑼灣廣場二期3樓,想請問熟香港的朋友知不� ...