健身運動伏地挺身

請問關於練胸肌(如何練出好看的胸肌?) - 健身

Wallis avatarWallis · 2006-08-09

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我自己是沒有上健身房都是在家裡練身體運動平常練胸肌是把腳放在茶几上手放在地板上做伏地挺身我的練法是先手掌往外(像海狗一樣)20下手掌往前20下手掌往內20下最後是手掌呈心形擺法40~50下練了一陣子最近覺得中間下胸的地方間隔有點寬我自己覺得不好看感覺胸不夠集中不是好看的方型比較有點三
健身運動伏地挺身

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Andrew avatarAndrew2006-08-11
你可以參考這個網站，不過要先去運動器材店買一組啞鈴，你理想的好看胸肌，不是非常的厚，所以不要買太重的啞鈴。我也是參考這個網站才練出好看的胸肌，我是比較喜歡厚實一點的胸肌，你也可以練練看。如果要練出更好看的胸肌，可能要去健身房請教練指導囉！http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/che