請幫幫我健身課表問題 - 健身

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By Annie
at 2008-11-24T00:00

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我是個國三生身高168體重52家裡有啞鈴組裝式的有2.5kgx45kgx2我之前都是舉10磅的後來還同學自己去買組裝式的我不能上健身房我肌肉有一點線條請大大幫我排健身課表還有我啞鈴要舉幾公斤的??...Showmore

All Comments

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By Callum
at 2008-11-28T09:34
你的BMI只有18.4，體重是過輕的，必須配合增加食量，否則會愈練愈瘦想要練健美，就必須要有紅肌、白肌的概念紅肌纖維半徑較小，形有氧代謝能耐久，是馬拉松選手型白肌纖維半徑較大，形無氧代謝有爆發力但不耐久，是舉重選手型想健美必須促進白肌生長，也就是要無氧代謝講白一點，就是每次要

我憂鬱了，好想死

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By Odelette
at 2008-11-23T00:00
我讀錯科系，全部都聽不懂，我跟父母講了，但是他們都一直說：你很聰明，只是你不想讀，你不是不會可是，我 ...

很擔心自己有躁鬱症

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By Skylar DavisLinda
at 2008-11-23T00:00
最近做了有關躁鬱症的線上檢測表結果是：若同時間出現以上症狀，並持續一周，你可能已患上躁鬱症。需特別留 ...

輕度脊椎側彎只能等嚴重嗎!?

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By Valerie
at 2008-11-23T00:00
我現在脊椎側彎大概十幾二十度21歲大家都說及早發現及早治療,可是根本沒有醫生願意開始幫我治療看了兩間醫院 ...

腰部的脊椎鬆動!?

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By Olga
at 2008-11-23T00:00
腰部的脊椎可以簡稱腰椎嗎==?不太知道怎麼形容，就大約是肚臍的相對位置在稍微偏下方的脊椎最近這情形越來越 ...

我的焦慮症有時發作

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By Jessica
at 2008-11-23T00:00
我的焦慮症天天有時發作心跳加快胸悶心臟痛呼吸困難怎