請幫我制訂一個練習肌肉的流程 - 仰臥起坐

By Susan
at 2008-04-14T00:00

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如題我現在身高178體重80請問我腹肌大概要練多久才能出來?一般仰臥起坐要先受一點下來在開始練嗎還是直接練就行了?...Showmore

All Comments

By Erin
at 2008-04-15T15:12

很多人以為只要練就會有肌肉﹐但這只說對了一半﹕皮下雖有肌肉但外表未必看得出來﹐如果皮下脂肪太厚﹐你就算有再多肌肉﹐看起來就是「胖」而不是「壯」﹔日本的相撲力士就是最好的說明﹐他們力氣很大﹐所以一定有很多肌肉﹐但都被肥油覆蓋﹐因此他們實際上有肌肉﹐而且比你我大很多﹐只�

By Madame
at 2008-04-11T00:00

我身高162公分體重45公斤現在高1~人家都說國中是發育期可是我都高1了還是這麼矮==可能是因為爸媽都不高的關係�� ...

By Daph Bay
at 2008-04-09T00:00

我想請問一下各位有什方式的運動能瘦腰部目前我是男生，身材情況是快接近肉球型，常常聽說做仰臥起坐很好瘦 ...

By Sarah
at 2008-04-09T00:00

現在當兵有很辛苦嗎?都在做些什咪事?我父母為何一直說什咪以前操的很累==?我今年等4月份抽籤了...當兵前要準被 ...

By Charlotte
at 2008-04-08T00:00

我睡前都做1000下開合跳做100下仰臥起坐(每天多加20下)做20下伏立體身(每天多加2下)請問這樣可以嗎??練的起來嗎??� ...

By Puput
at 2008-04-06T00:00

都只是小運動一周內大概都是伏地挺身100,仰臥起坐60,倒立約5-10分,起立蹲下60,倒立伏地挺身20-30像這樣少量的運動, ...