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請幫我開健身的菜單~~~ - 健身

Bethany avatarBethany · 2012-03-03

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我現在要開始健身~~可是不知道從何做起~~學校有健身房~~裡面器材幾乎都有!!開放時間禮拜1到5我身高172CM體重58KG請問肌力跟肌耐力可以同時訓練嗎??還是只能訓練一種??初學者一天要做幾組啊??一組要幾下??是否要天天訓練??還是要一天做一天休??麻煩幫我開份菜單喔!!感謝~~~~
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Charlotte avatarCharlotte2012-03-05
安安來來~~~不囉嗦~~~妳問的問題~~答案都在這裡啦~~看完這個部落您也是瘦身高手1.不花錢或少花費2.又簡單又容易做3.想要快點瘦下來嗎???點選下列連結愛美.享瘦.先瞭解體質減肥食譜.食物.食物熱量對照表http://health.nkfust.edu.tw/sveltepage.htm%E6%80%8...達到燃燒脂肪的究極食品＊榮總減肥食譜＊我吃了最有效果
Jacky avatarJacky2012-03-03
我有看到一個網站促銷中,可以考慮吃盈姿膠囊食品,盈姿膠囊完全無副作用這個月有促銷,現在買一盒1000元有80顆,盈姿膠囊食品會瘦的原因簡單的說,我們吃進去的食物,要轉換成脂肪之前先把它隔絕,舊的就會淘汰掉成份可以查看看,都是對人體很好的,所以有通過許可認証的,它是營養食品不是藥物,所以不��