請教各位健身教練或達人!!! - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2011-04-06T00:00

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首先,我的訓練裝備有滾輪.跳繩.握力器.啞鈴及TRX.當然交互蹲跳.仰臥起坐與伏立挺身也是健身範圍內,若有更好的動作或影片樂意歡迎!我想請教的問題就是:我想麻煩"有緣"的網友,幫我(愚才)規劃一套健身流程時間表,附上高額點數,以表心意!我是對這科外行的人,但我對健身充滿興趣,我想在最省的花�

All Comments

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By Ethan
at 2011-04-07T06:15
真的嗎？　買了就變成猛男我要我要～路人甲：唬小～乾脆買搖擺鈴還比較實際也比較快，效率大了3成路人乙：真的唷？！路人丙：又來了，死推銷狗，每天在火車站都看得到，真想踹一腳...迷之音：不要這麼果斷嘛，好人是不出手出腳的，應該賣一聲死狗較妥當...路人丁：真的喔？！2011-04-1416:43:43補
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-04-07T06:46
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Zora avatar
By Zora
at 2011-04-09T16:45
哈囉我16歲體重81公斤左右我不是胖子喔我很瘦的...但我很爆我是看一本國內猛男教練寫的書他凝結他畢生精華所寫出的一本超專業的書叫"最新健美運動詳解"超級讚的一本超棒這本是教技巧常識知識..等等等動作彩圖的話推肌力訓練圖解聖經希望你也可以變成一位跟jaycutler和ronniecoleman一樣的神人��
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By Daph Bay
at 2011-04-07T04:32
規律的三合一訓練，幫助你薄男變猛男！http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09262756194
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By Sierra Rose
at 2011-04-07T11:33
如果你沒向健身教練買課的話他可能還不屑教你我是說真的這是現實的問題,如果什麼免費那教練的飯碗就不保了我並非健身教練也不是什麼達人只是喜歡運動的小角色幾個月前熱愛上健身因此開始上網爬文充實知識雖然不敢說一定都對,但也有了基本的瞭解我先提供我的運動給你參考操場慢跑15圈3000公��

手臂肌肉爆青筋?????

Zora avatar
By Zora
at 2011-04-06T00:00
請問要如何練才能讓手臂多很多條青筋我知道瘦會有很多青筋我要的是手臂很粗然後上面都是青筋那種之前有聽人 ...

臉上皮膚無故突起一小塊

Emily avatar
By Emily
at 2011-04-06T00:00
非撞傷而突然發現在眉心的地方有點腫起請問這可能是什麼原因造成的呢??而且壓下去會痛痛的需不需要看醫生?還 ...

鍛鍊達人請進

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By Hedy
at 2011-04-06T00:00
我想要鍛鍊一下我的身體我感覺我身體好像沒什麼力而且也有肚肚我想要讓肚肚變成6塊肌我也想鍛鍊一下整隻手�� ...

中和的阿輝舞蹈老師

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-04-05T00:00
不知道有沒有人知道住中和的舞蹈老師我曾經有被他教過跳舞小名叫阿輝覺得他教的不錯聽說他有在大學社團交過 ...

鳳山哪裡有教有氧舞蹈!!!

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By Eden
at 2011-04-05T00:00
我想在2個月之內瘦5公斤!!請問各位大大,鳳山哪裡有好的有氧教室,本人是男生!!