請益有關慢跑伏地挺身與仰臥起坐相關問題? - 運動

板上諸位先進高人們惠鑒:大家好!為表示末學請益此問題的誠意，願以最高點數二十點相贈！以下是末學的問題，盼請指點賜告，感恩！　1：伏地挺身和仰臥起坐在平常正式運動的時候，練習的順序為何？　　是1．1：先伏地挺身做完　再來做仰臥起坐？　　　1．2：還是先做完仰臥起坐　然後再來做伏