請益有關慢跑伏地挺身與仰臥起坐相關問題? - 運動

By Brianna
at 2007-08-04T00:00

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板上諸位先進高人們惠鑒:大家好!為表示末學請益此問題的誠意，願以最高點數二十點相贈！以下是末學的問題，盼請指點賜告，感恩！　1：伏地挺身和仰臥起坐在平常正式運動的時候，練習的順序為何？　　是1．1：先伏地挺身做完　再來做仰臥起坐？　　　1．2：還是先做完仰臥起坐　然後再來做伏

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By Sarah
at 2007-08-06T06:16

你好!關於您的問題~在下提供以下幾個觀念希望能當做參考~如有更深的興趣希望有機會可以交流!首先!要擁有的基本觀念是"任何的運動習慣是可以養成的"以你的問題看來~我的回答是"都可以"可是!!這個都可以要取決於自己的需求跟身體能力我們每個人的身體能力都不一樣但也不是一直不會改

By Adele
at 2007-08-04T16:33

其實做任何運動之前只要先暖身以及兩項運動之間有適當休息即可做下一項運動暖身是為讓身體肌肉拉筋動作使身體不那麼緊繃適當休息是為休息完之後不會感到呼吸急促或心跳很快