為何練完伏地挺身後,隔天前三角肌會酸痛

網友回覆 2

1. EEdward Lewis2007-08-04

   酸，是因為你在做伏地挺身後，產生乳酸，堆積在運動肌肉處。痛，是因為主作用肌的肌纖維拉傷，當然只是輕微的。運動訓練，簡單講就是不斷的刺激機體，讓機體不斷的受傷、修補(很像塞亞人瀕臨死亡後，會功力大增的意思)，在此過程，肌纖維會不斷增加(血管、運動終板等等也會，細節不多談)，

2. CCarolina Franco2007-08-05

   當然會啊!會酸痛代表你有練到注意喔!!如果太痛了那就可能是運動傷害了練身體要慢慢來注意安全持之以恆練個幾天是沒什麼效果的!!練完休息一下記得至少要喝一杯水...Showmore

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