為何練完伏地挺身後,隔天前三角肌會酸痛

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1. EEdward Lewis2007-08-04

   酸，是因為你在做伏地挺身後，產生乳酸，堆積在運動肌肉處。痛，是因為主作用肌的肌纖維拉傷，當然只是輕微的。運動訓練，簡單講就是不斷的刺激機體，讓機體不斷的受傷、修補(很像塞亞人瀕臨死亡後，會功力大增的意思)，在此過程，肌纖維會不斷增加(血管、運動終板等等也會，細節不多談)，

2. CCarolina Franco2007-08-05

   當然會啊!會酸痛代表你有練到~注意喔!!如果太痛了~那就可能是運動傷害了~練身體要慢慢來~注意安全~持之以恆~練個幾天是沒什麼效果的!!練完休息一下~記得至少要喝一杯水~...Showmore

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