為何練完伏地挺身後,隔天前三角肌會酸痛 - 伏地挺身

Ingrid · 2007-08-03

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每次練完以後，隔天前三角肌那邊就會酸痛，只要把雙手向外張開，就會很明顯地酸痛，這是為什麼呢？各位也會這樣嗎？

All Comments

Edward Lewis2007-08-04

酸，是因為你在做伏地挺身後，產生乳酸，堆積在運動肌肉處。痛，是因為主作用肌的肌纖維拉傷，當然只是輕微的。運動訓練，簡單講就是不斷的刺激機體，讓機體不斷的受傷、修補(很像塞亞人瀕臨死亡後，會功力大增的意思)，在此過程，肌纖維會不斷增加(血管、運動終板等等也會，細節不多談)，

Carolina Franco2007-08-05

當然會啊!會酸痛代表你有練到~注意喔!!如果太痛了~那就可能是運動傷害了~練身體要慢慢來~注意安全~持之以恆~練個幾天是沒什麼效果的!!練完休息一下~記得至少要喝一杯水~...Showmore