關於伏地挺身為什麼腰會酸?

網友回覆 4

1. AAndy2006-04-12

   你的問題上述的幾位仁兄都談到一點但都不夠徹底明白一般來說運動後都會痠痛本來做幾十下的伏地挺身事不會腰痠的如果超量運動或腰有些微受傷超量問題就來了因此要確定腰部是否受傷如果你減少到2至30下腰還是會痠要不你的姿勢不正確要不真的售點輕傷理論來講伏地挺身動到肚子的力量小仰臥起�

2. LLily2006-04-12

   伏地挺身其實會用到肚子跟腰ㄉ力量啊!但是主要ㄉ還是手跟肚子(支撐)ㄉ力量啦~休息一下,就OK啦!

3. JJacky2006-04-12

   酸才是隊ㄉ...這樣才有練到..最明顯ㄉ運動方式你可以做手推車就是你趴著..有人抬高你ㄉ雙腳..然後雙手開始玩前爬...腰不要放軟下去要ㄐ一ㄥ起來.....約20或30公尺一趟...依個人決定嚕!!

4. SSuhail Hany2006-04-10

   做伏地挺身手臂和肚子的肌肉(腹肌)會酸是正常的至於腰會酸應該是你姿勢不正確

相關文章

• 伏地挺身，肋骨痛．．．

  我做伏地挺身之後，肋骨會出現疼痛的狀況．做的時候未必會痛，做完後也未必馬上痛．痛的時候，感覺是一陣一陣的痛．之前最嚴重的情況是，痛到整個揪在一起，此時連呼吸都痛．此情況已超過半年囉！ 休息好一段時間沒運動，情況就會改善！但小弟我，目前正再…

  2007-08-053 則回覆

• 伏地挺身手會抖

  想請問各位大大，為何我做伏地挺身，手會一直抖，第一下就很抖一直抖個不停，由於我脊椎側彎，我左半部肌肉不發達，左手力氣還可能不如一些稍微壯的女生，跟右半部差很多，給醫生看過，也證明給醫生看過，醫生也確定，可是他們驗不出結果，都說我沒問題，所…

  2006-08-121 則回覆

• 關於十指伏地挺身??

  請問大大十指伏地挺身的步驟??在做十指伏地挺身是6個點5指和掌底那5指是用手指尖端伏地還是用手指的最上面那截來伏地??練十指伏地挺身我會有ㄍ習慣手酸了會把五指往外翻??這個習慣會影響十指伏地挺身的鍛鍊成果嗎??請大大們給予回答和建議 謝謝…

  2008-11-055 則回覆

• 伏地挺身手沒力

  近1個多禮拜我每天都會做伏地挺身我想練到50下1次都20 22下剛開始做的時候20下不會很累可是現在越做手越沒力差不多15下之後就很吃力撐起來很累這是什麼原因呀?有什麼好的方法可以趕快練到50下??

  2009-03-104 則回覆

• 伏地挺身是練哪裡?

  我想請問伏地挺身到底是練哪裡?是胸肌還是二頭肌?還三頭肌?

  2011-07-044 則回覆

• 伏地挺身完後洗澡!!!!!

  伏地挺身後馬上洗熱水澡會怎樣ㄇ???就是一做完馬上洗(大概做個60下)會有傷害ㄇ?

  2008-01-216 則回覆