關於伏地挺身為什麼腰會酸? - 伏地挺身

By Olive
at 2006-04-08T00:00

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做伏地挺身會用到腰的力量嗎??為什ㄇ我坐完以後除了手臂酸我的肚子也會跟著酸阿然後隔天變成肚子的肌肉在酸痛

All Comments

By Andy
at 2006-04-12T07:17

你的問題上述的幾位仁兄都談到一點但都不夠徹底明白一般來說運動後都會痠痛本來做幾十下的伏地挺身事不會腰痠的如果超量運動或腰有些微受傷超量問題就來了因此要確定腰部是否受傷如果你減少到2至30下腰還是會痠要不你的姿勢不正確要不真的售點輕傷理論來講伏地挺身動到肚子的力量小仰臥起�

By Lily
at 2006-04-12T02:09

伏地挺身其實會用到肚子跟腰ㄉ力量啊!但是主要ㄉ還是手跟肚子(支撐)ㄉ力量啦~休息一下,就OK啦!

By Jacky
at 2006-04-12T12:17

酸才是隊ㄉ...這樣才有練到..最明顯ㄉ運動方式你可以做手推車就是你趴著..有人抬高你ㄉ雙腳..然後雙手開始玩前爬...腰不要放軟下去要ㄐ一ㄥ起來.....約20或30公尺一趟...依個人決定嚕!!

By Suhail Hany
at 2006-04-10T18:40

做伏地挺身手臂和肚子的肌肉(腹肌)會酸是正常的至於腰會酸應該是你姿勢不正確

By Ina
at 2006-04-07T00:00

10年前跟朋友學過幾天空手道有一次打直拳時覺得左臂會痛，且上臂外側凸起一塊硬硬的，明顯與右手臂不同因為� ...

By George
at 2006-04-01T00:00

恩，請教大家一下…1、伏地挺身時，當下去時是要吸氣還是吐氣…？2、單槓的訓練也是需用到腰力嗎…？當上去� ...

By Andy
at 2006-03-30T00:00

在下已經18了但還是仍有希望會長高我平常有再做伏地挺身高練腹肌的運動伏地挺身就一般不靠器具自己做而腹肌� ...

By Sierra Rose
at 2006-03-29T00:00

我知道仰臥起坐可以練出腹肌但伏地挺身能練腹肌嗎?想練出6塊腹肌的\and#34;線條\and#34;出來

By Hamiltion
at 2006-03-28T00:00

我身高175體重64，常常聽人家說身高=兩隻手展開的距離，但是我的雙手展開有191公分，是那種手長腳長身體短的身 ...