關於伏地挺身為什麼腰會酸? - 伏地挺身

Olive · 2006-04-08

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做伏地挺身會用到腰的力量嗎??為什ㄇ我坐完以後除了手臂酸我的肚子也會跟著酸阿然後隔天變成肚子的肌肉在酸痛

All Comments

Andy2006-04-12

你的問題上述的幾位仁兄都談到一點但都不夠徹底明白一般來說運動後都會痠痛本來做幾十下的伏地挺身事不會腰痠的如果超量運動或腰有些微受傷超量問題就來了因此要確定腰部是否受傷如果你減少到2至30下腰還是會痠要不你的姿勢不正確要不真的售點輕傷理論來講伏地挺身動到肚子的力量小仰臥起�

Lily2006-04-12

伏地挺身其實會用到肚子跟腰ㄉ力量啊!但是主要ㄉ還是手跟肚子(支撐)ㄉ力量啦~休息一下,就OK啦!

Jacky2006-04-12

酸才是隊ㄉ...這樣才有練到..最明顯ㄉ運動方式你可以做手推車就是你趴著..有人抬高你ㄉ雙腳..然後雙手開始玩前爬...腰不要放軟下去要ㄐ一ㄥ起來.....約20或30公尺一趟...依個人決定嚕!!

Suhail Hany2006-04-10

做伏地挺身手臂和肚子的肌肉(腹肌)會酸是正常的至於腰會酸應該是你姿勢不正確