請籃球訓練員幫我規劃重訓菜單 - 重訓

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By Dinah
at 2009-09-26T00:00

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如題-0-本人168公分72公斤因為大學加入系籃所以想藉由這個機會好好鍛鍊自己剛好自己的學校有重訓室所以我想請大大們幫我規劃一下怎樣的訓練可以訓練彈跳力根爆發力然後我1245沒意外的話都會練請大大們幫我規劃下...Showmore
Tags: 重訓

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-09-27T14:36
您好:我想曾是過來人的我應該有機會幫您回答這個問題。我身高167公分,大學時接觸重量訓練前約70公斤,重量訓練後65公斤,拿籃球助跑起跳可以整顆球超過籃框,雙腳離地約1公尺,而重量訓練前跳躍力約85公分高。我一個星期最多練3天,週六、週日都打一整天的球(在學校也有打球,只是最多2小時

有關於做重量訓練的臥推頭會痛

Freda avatar
By Freda
at 2009-09-08T00:00
最近大概快一個月的時間只要重訓的時候做臥推頭就會痛隨著重量的增加頭就越來越痛蠻不能理解的大概也重訓一 ...

運動菜單游泳+重訓+慢跑+單車

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-09-03T00:00
星期一到五早上6點到7點慢跑下午游泳+重訓星期六日單車游泳任何一式都ok請幫我規劃ㄧ下菜單...Showmore

重訓前可以跑步嗎?

Leila avatar
By Leila
at 2009-08-14T00:00
請問重訓前可以跑步嗎?像我在重訓前差不多都會跑上一個小時或是腳踏車但是有看到文章有人說重訓前不可以跑�� ...

上大學如何近棒球隊.......

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-08-06T00:00
我是普通高中生我覺得繼續讀書然後考大學然後工作都沒興趣突然想改變人生找回我的興趣我喜歡棒球自認對於棒 ...

籃球重量訓練

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-08-01T00:00
請問一下籃球的重量訓練要如何做?我18歲身高173體重75左右看起來不胖體脂肪19我下禮拜要開始去台中加州做重訓�� ...