請給我能快速練出肌肉的健身表 - 健身

By Victoria
at 2006-05-21T00:00

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目前國2身高163體重54有兩之10磅的啞鈴請幫我排我持續健身的時間就是半夜起來練也OK讓肌肉能強壯也請提供我訓練的方式{有圖最好^^}也請回答我我大概要多久才會有肌肉

All Comments

By Ursula
at 2006-05-22T06:22

你每天伏地挺身1簽下持續5百天我保證你絕對有兄基

By Carolina Franco
at 2006-05-24T11:24

你唬我...這種回答你..＝　＝哇勒OOXX　我無言了你最好保證馬上一天能做ㄧ千下剛開始　基本上以前沒練　你標準伏地我保證你20下都做不起來　甚至連10下都不行還一千下　你個頭...2006-05-2521:22:05補充：國二而已你有那能力嗎?唉.....Showmore

By Frederic
at 2006-05-21T03:48

這個網頁應該適合你http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp%E...

By Ethan
at 2006-05-20T00:00

我身高166.5體重41體脂肪11%請問這樣如果要維持住!每天的熱量該如何攝取!請專業人士告知!

By Isabella
at 2006-05-20T00:00

請問台北縣市哪裡有教人練拳擊小弟我目前快20歲了晚上還在上課所以還有2年才會去當兵現在有心想練拳擊但是不 ...

By Olivia
at 2006-05-20T00:00

我目前國一13歲~1.我想要增強我的跳躍力及速度(田徑隊)我想買加重器一支手約1.5公斤腳一支2公斤兩腳和雙手可 ...

By Michael
at 2006-05-20T00:00

之前我吃過一種中藥的減肥藥是藥丸ㄉ..他是讓食慾減低然後我也實施了晚餐已清淡為主或是有時候不吃晚餐請問� ...

By Genevieve
at 2006-05-19T00:00

我是上班族女性,剛加入亞力山大健身會員(亞爵)希望找會員一起運動,我有去跳過一次有氧,可是我真的很菜,手腳都 ...