請給我能快速練出肌肉的健身表 - 健身

Victoria · 2006-05-21

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目前國2身高163體重54有兩之10磅的啞鈴請幫我排我持續健身的時間就是半夜起來練也OK讓肌肉能強壯也請提供我訓練的方式{有圖最好^^}也請回答我我大概要多久才會有肌肉

All Comments

Ursula2006-05-22

你每天伏地挺身1簽下持續5百天我保證你絕對有兄基

Carolina Franco2006-05-24

你唬我...這種回答你..＝　＝哇勒OOXX　我無言了你最好保證馬上一天能做ㄧ千下剛開始　基本上以前沒練　你標準伏地我保證你20下都做不起來　甚至連10下都不行還一千下　你個頭...2006-05-2521:22:05補充：國二而已你有那能力嗎?唉.....Showmore

Frederic2006-05-21

這個網頁應該適合你http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp%E...