講話音量問題>< - 跑步

我講話聲音中間偏小和一般人談話沒什麼問題(聲音有自信不害羞)聲音沒有特別高或特別低有沒有特殊疾病可能是國高中後大家的聽力差別越來越大(我的算很靈敏)在稍微吵雜的環境中(EX放音樂的餐廳)或和男生講話(有身高或講台落差很痛苦)他們常要靠近或低頭才聽得到還會一邊複誦確認我剛講了什麼有一次下課問問題對方是男老師(30幾歲)我就依照經驗把聲音放大但他還是很吃力的彎腰+超專注把我的問題聽完我當下覺得很愧疚(聽說兩方都很辛苦)一個人連說話都搞不定還能溝通甚麼呢有一次是遇到聽損患者我回答他的問題後他露出聽不懂的表情+調整助聽器我到最後只好用比的後來越想越困惑就回家問我媽問我小時候是否大聲哭鬧過我媽說:讓我想想...........之後就沒下聞我爸說我的嬰兒時代是安靜型的(+作息超規律).................近年來我也有自覺唱歌開嗓讓聲音變大但仍有極限我在"非常"安靜的教室內報告在最後一排的老師(女)還是反應完全聽不到(6~7公尺外)後來想起一個遠親似乎也有這個問題但她的聲音是低不可聞型我的還可以硬撐放大(在安靜書房離我30公分處測得的分貝是60)我還錄音自己聽過的確音量較弱(正常人聲音約是2~3倍)幸好大家都知道我講得很辛苦(聽得出來很用力不是故意放軟懶言)也不會有太多埋怨請問還有其他解決方法嗎??PS1.我肺活量天生不大游泳有換氣困難但跑步時還好2.家裡隔音差回音大從小就被要求輕聲細語3.我的自信會被聲音拖垮><