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跑步上半身太僵硬 - 跑步

Brianna avatarBrianna · 2014-03-28

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我是國一田徑選手100m:12.2200m:25.12可是每次跑步上半身都很僵硬手不知道為什麼用那麼大力結果搞得自己全身沒力的跑害比賽都輸拿起接力棒更慘....完全不能用什麼力我問過教練它都說放鬆就好可是短跑起來還是沒辦法放鬆我該怎麼做
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All Comments

Catherine avatarCatherine2014-03-30
來~深呼吸.先練習走路時手放鬆.將那種放鬆感覺記住.然後慢跑.快跑.PS.擺手時呈現90度狀態但別出力喔.手往後時能多往後就往後但別放掉.往前時拳頭到眼睛就OK加油吧
George avatarGeorge2014-03-28
運動後的乳酸堆積在手部，無法自行排出所致。痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。要知道原因癥結，處裡方式。才會有效果。如果你的方式效果不彰。可以參考我的著作。這都是有經驗及面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。沒找出原因徒勞無功。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本.書內彩色图文有詳細解說.如還有不了解之處.可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁.查詢作著本人.電話地址問知.或是留言.祝你早日康復[金忠刮痧拔罐所]...
Tom avatarTom2014-03-29
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