跑步加快速速!! - 跑步

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By Victoria
at 2008-12-23T00:00

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請問該如何讓自己的跑步速度加快還有增加耐力有恆心不會跑到快撐不下就慢跑~~...Showmore
Tags: 跑步

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2008-12-26T23:56
你要先鍛鍊全方位的肌肉，跑步不是只有腿力要練而已，你的上半身也要做相當的重量訓練，跑步是整個身體再動的也是有一定的協調性，你跑的越快，手臂擺動也越快，跑到後面全身都是會酸痛的，你可以看看每個長跑選手身材一定上半和下半身都是非常結實，只有訓練大腿是沒用的。　　看你要跑�
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By Erin
at 2008-12-25T05:52
跑步..呼吸要調整很重要...如果你要長跑然後都很快速的衝...那很難..可能跑20公里..大該2~3公里你就沒力跑到後面了....呼吸調整重要..手擺動..跨大小步等等都會影響速度.....增加耐力要常常跑..例如今天跑20..明天跑25..後天跑30..慢慢增家..這樣肺活量會增加..也會訓練到耐力...我以前小學跑田徑...有一招�

請問什麼時候運動最好

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By Rae
at 2008-12-23T00:00
我每天晚上7點以前吃晚餐.10點開始運動.跑步.爬樓梯.大概30分鐘.然後洗澡睡覺.請問這樣有益身體健康嗎?還是早上 ...

中和便宜的健身房!!(5點)

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By Odelette
at 2008-12-21T00:00
北縣中和哪裡有便宜的健身房??公園那總也可以價個合理因為我還是學生!!!^^and#34;有跑步機的那總喔!!(廣告別再來� ...

跑步時複部會痛

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By Ida
at 2008-12-14T00:00
就是慢跑20分之後腹部的右邊會隱隱作痛,不知道是屬於身體的什麼器官,在30分之後就開始劇烈鎮痛,但我平常也有�� ...

我最近的身體健康出了些狀況

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By Elma
at 2008-12-12T00:00
大家好我是高一的同學最近真的身體健康狀況不大好想請教大家有關身體狀況的問題1.晚上(12點多)頭會有一邊是隱 ...

請求安安老師指導田徑跑步

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By Frederica
at 2008-12-10T00:00
上大學三個月了,我加了系籃,加入後發現很多後衛都跑的比我快我身高170,體重65也不是很胖,但就是跑不快,從國小,� ...