跑步和走路 - 運動

By Tom
at 2008-06-14T00:00

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我要問一下=)跑步會有小腿肌麻?!還有一直連續跑我會死翹翹XD所以我是先走路20分鐘再跑步20分鐘前後四十分鐘中間沒有斷掉那醬會瘦下來麻?!因為有人縮咬同一葛運動持續三十分鐘才有效==可是跑三十分鐘我會累斃欸(跑20分鐘揪快不行惹)我是有試過一次跑步持續三十分鐘差不多是四公里那醬算是快跑還�

Tags: 運動跑步

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By Iris
at 2008-06-18T22:53

問題1.跑步會有小腿肌麻?!A:會..跑完慢跑後多走幾圈做一下活動伸展..也請記得按摩放鬆..最好可以用熱毛巾熱敷..問題2.還有一直連續跑我會死翹翹XDA:沒這麼誇張..最多次日讓妳肌肉痛的哇哇叫..問題3.先走路20分鐘再跑步20分鐘.前後四十分鐘中間沒有斷掉那醬會瘦下來麻?!A:只要是運動都是在消耗熱量燃��

By Olivia
at 2008-06-16T02:34

1.會~但是要拉經!可以修是你的小腿2.這樣會瘦~可是跑太久ㄌ!建議你可以40分鐘分3次跑~中間走路5分鐘!3.對我來說是慢跑!可是不知道你的體能如何!也有可能是你有ㄍㄧㄥ到才跑到4公里!慢跑以輕鬆的心情跑就可以拉!切記!!!!!!記得要拉小腿與大腿唷!不然你會變成胖胖腿!!!^^...Showmore

By Una
at 2008-06-16T06:44

怕長小腿肌就用快走哦我現在就是用快走減肥的哦因為大量肌肉都作用在大腿所以瘦下半身很明顯我覺得運動最好選在傍晚比較不會熱而且可以吧晚上吃的消耗掉也不會因為運動完想吃的慾望增加又吃太多東西,因為洗個澡休息一下就可以去睡覺了我運動方式是每天以4.5公里/小時的速度走30分鐘,這樣大��

By Eartha
at 2008-06-17T15:34

1.會2.會3.這樣跑法可以瘦很多喔!!加油!應該算是快跑ㄌ!

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