跑步完鼻子很痛 - 跑步

之前有跑步的習慣但都差不多跑2000m~5000m而已我已經很久沒有跑了～昨天我就想說要開始跑步結果我跑到1600m就覺得鼻子很不舒服就停下來了然後我用走的走了很久鼻子還是很痛整個都是血的味道～但是沒有流鼻血一天後還是一樣很痛而且狂打噴嚏可以打到十幾個噴嚏～（之前都是在台灣跑，這次是在加拿大跑）會是因為太乾嗎？但之前在加拿大跑也不會這樣啊請問為什麼會這樣？要怎麼解決因為這裡看醫生很貴～有沒有什麼方法能改善或是有人有相同經驗