跑步後小腿腫脹 - 運動

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By Yedda
at 2014-08-08T00:00

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好幾年沒運動了最近開始慢跑第一天跑完小腿就很腫脹現在已第四天剛去慢跑玩小腿還是腫的難受求解

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Isabella avatar
By Isabella
at 2014-08-12T06:46
沒事！只是乳酸在作怪，輕微發炎而已，繼續跑就會慢慢好。2014-08-1122:13:14補充：血漿和組織液體滲透到受傷部位後，導致局部區塊腫痛。可用熱敷，泡在溫熱水中，約20至30分鐘。(受傷24小時後)運動傷害的造成可能是你運動前沒拉筋和熱身，你跑步的速度很快，導致小腿壓力太大，(速度快則會用腳掌著地，小腿的負擔就變大)給你建議，繼續跑步，但是要慢慢跑，身體會自我療癒，產生抗體，排乳酸，自然就會好。如果還是太痛，就去看醫生吧！(醫生給的藥大約是消炎止疼藥，肌肉鬆弛劑)。...
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By Aaliyah
at 2014-08-10T12:38
腫脹大多是肌肉與末端的循環受不了你過度的運動而導致.而造成如此狀況的主要原因.是乳酸的代謝速度不佳形成.當然.不能排除有其他疾病也會造成此一狀況.例如.糖尿病患者.或是一些新陳代謝方面的患者..在平時不做運動的狀態下.突然過度的運動也會造成這樣的情況.而解決的方式很簡單..筅減半運動量再觀察.若腫脹與疼痛超過三天仍存在則要治療.若不存在則可以加量運動的質量.治療的部份.建議以水性消炎吊膏為輔.配合氣血的引導.就能在最快的時間裏將其痊癒掉....
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By Ingrid
at 2014-08-08T12:17
疑似下肢脈管炎掛血管外科診治

有在做父親節促銷的跑步機嗎？

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By Ophelia
at 2014-08-07T00:00
爸爸喜歡運動，我想要買一台跑步機送他，請問有哪一家商品在做促銷活動的？

如何在1個禮拜內跑步變快？

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By Andy
at 2014-08-07T00:00
我現在是國中生,我跑步很慢！100m:20秒...好慢喔！有人能讓我在一個禮拜內變飛毛腿嗎？拜託〜幫幫我！

我瘦不下來.....求正確減脂,增長肌肉,

Jacob avatar
By Jacob
at 2014-08-06T00:00
大家好雖然這個問題在網路上已經有無數位網友們的解答但是我只想提出我自己的疑問不知道是不是可以套用在網 ...

小女生做什麼運動好

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By Zenobia
at 2014-08-05T00:00
最近看了很多舉辦小孩運動的團體看得眼都有點花...不知道怎樣算適合已她的個性5歲了還老是慢半拍是想找一些�� ...

不愛運動的人..要怎麼減肥呢?

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By Hedy
at 2014-08-05T00:00
我是一個不愛運動的人==可是又想要減肥這樣要怎麼瘦呢???