跑步後腳板會痛,要如何改善 - 跑步
By Mary
at 2010-07-11T00:00
從前陣子開始,每天都會慢跑個40到50分鐘,但是跑完後腳板都會痛,而且都只痛右腳,想請問一下,要如何改善這個問題?(都只有在跑步時才會痛,走路就不太會)而且聽說跑步容易造成膝蓋受傷,有這麼嚴重嗎?
這位大大....腳底板會痛ㄉ原因...可能與你ㄉ脊椎不正有很大關連建議////再運動之前....基本動作....彎腰,,,,起立....蹲下,.....站起...後仰/....做十分鐘....將你ㄉ背部兩側板肌可做伸展與紓緩....腳底板ㄉ問題將會減輕...慢跑建議姿勢...以長青跑為最佳....在跑步時...兩手放下往後微彎...兩肩放鬆...膝蓋掛不時以小碎步即可./...健康很重要....保護自己運動部要過量....加油哩'...Showmore
中醫採「內服外用」徹底根本治療若你在台北地區，建議你可以到萬華區的瑞泰中醫診所找看診醫師-張順航醫師張醫師行醫有二十多年的臨床經驗而且看病精心又細心讓您安心還因醫術得到仁心仁術獎狀以下是他們的網站http://www.23710088.url.tw他們還有線上醫療諮詢服務http://www.23710088.url.tw/html/05/index.htm你可以先諮詢一下有信心再去看診哦~~吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。提供您參考資料http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm...Showmore
您的右腳問題ˋ其實很簡單ˋ只有兩種原因ˋ一個是您的右腳的腳底掌關節坎頓異常ˋ只是需要找對徒手整骨專家矯正恢復即可以恢復ˋ找錯當然無效ˋ要退化惡化更快的因素ˋ是通常是使用一些止痛藥物來控制病情ˋ是造成骨刺更嚴重的來源ˋ另一種導致右腳跑步完的疼痛原因ˋ是因胃右邊骶骨壓迫神經所致ˋ造成的原因當然是意外摔傷ˋ還有坐姿不良習慣所致ˋ只要針症的徒手整骨專家來幫您正確矯正ˋ即是根治的方法ˋ使用一藥控制是將來最麻煩的骨骼問題ˋ因為骨骼異常只有以痠痛方式來告訴人體的警告ˋ但是現代人的假聰明讓痠痛閉嘴止痛控制ˋ才是造成延誤黃金治療時機的開始ˋ...Showmore
小弟根據您的狀況----健議您平常做息的姿勢要擺正因為您有長短腳的跡象.....多做腳部熱敷和刺激腳底板來改善喔....祝福您早日康復...Showmore
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...Showmore
看醫生不要瞎猜未看病或未有結果前,請在不舒服處擦摩琥珀追風能量精油舒緩不適少量免浪費及太溫熱,萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和http://blog.udn.com/sadouligardenamber/article?f_A...沾有琥珀能量追風精油勿擦到眼睛...Showmore
建議可以去看看復健科或是運動傷害科.看看有沒有足底經膜炎之類的.通常沒有太大損傷用一些機能貼布就可以改善復健科老師貼一次後之後自己買就造他們的貼法貼就可以.依照運動分類跑步會傷膝蓋是有一定的程度沒有錯的唷！體重不太重或是肌肉夠強健的話還好！畢竟單腳向前全身的重力支撐點都是在膝蓋.直接就是給半月軟骨一定的施壓！運動以健身為主不要反而造成負擔.有不適就先歇一會吧....Showmore
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