跑步或快走之前要做那些熱身運動呢？ - 運動

By Frederic
at 2007-05-10T00:00

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跑步或快走之前要做那些熱身運動呢？跑步或快走，那一種比較容易減肥呢？謝謝。

All Comments

By Thomas
at 2007-05-12T13:36

減肥需要有氧運動，就是運動中需要大量呼吸的，跑步或快走都可以，(游泳也可以，看自己方便)但要連續30分鐘以上，且心跳每分鐘要130以上，並且有流汗才算是減肥運動。剛開始可能跑不了那麼久，可以先跑，直到跑不動了再用快走的，快走時，手臂要在腰側成90度大幅擺動，跑久了就可以愈跑愈久�

By Carolina Franco
at 2007-05-14T12:09

當然是~~~動動手腳~~~扭扭腰~~~關節ㄉ地方很重要~~~腳踝ㄉ地方最重要~~~2種都可以減肥~~~~但都須要持續ㄛ~~~但你ㄉ飲食也要均衡~~~最好是宵夜不要吃~~~~

By Ethan
at 2007-05-09T00:00

有沒有什麼運動可以達到最全方面的效果？就是既可以真的運動到，對身體也有很好的幫助的那種運動～如果還有 ...

By Kristin
at 2007-05-08T00:00

請問各位大大.跳有氧和瑜珈.哪種運動對於減肥比較有效ㄋ?因為我之前是跳一段時間的有氧.每星期跳兩堂.雖然流� ...

By Dinah
at 2007-05-08T00:00

我希望能找新莊泰山地區便宜一點的健身or塑身地方看到有人提起力與美健身世界有人提供他的電話可是我不太想� ...

By Elma
at 2007-05-07T00:00

請問我平時月經來時也會痛，但都還可忍受範圍。但是這次我卻痛到想打滾，而且在5／1時凌晨痛醒，是類似經痛� ...

By Doris
at 2007-05-07T00:00

題目:　以下5點皆為圓周運動變直線運動　　　有沒有圖片　可以讓我看　麻煩請貼網址上來！1.曲柄滑塊2.凸輪3.� ...