跑步時肚子痛但休息後再跑又痛.....? - 運動

By Liam
at 2010-02-08T00:00

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我剛開始跑步時也是慢慢的跑但我才慢慢跑到第四圈時肚子就開始痛得受不了ˊ_ˋ(就是器官痙攣那個啦~_~)我就改用走的啦!但我又才走一圈還是覺得痛就停下來休息才不痛休息了十分鐘就再跑一次結果上面的事又再發生一次...>"<但我都有暖到身了到底還有哪裡出問題啦!!害我這天根本算是沒運動到.....=3=總之.....為什麼還有怎麼辦>口<???感謝解答^_<...Showmore

Tags: 運動跑步

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By Catherine
at 2010-02-09T22:35

我有過經驗！！！！！我的做法也是像anhanh一樣我就停下來慢～慢～走～（如果是上課總要跑吧～）配合腳步走一步吸一口氣另一步吐一口氣（用鼻子吸，嘴巴吐，來不及就鼻子嘴巴一起吸，一起吐）還有跑步時也要配合呼吸～要有節奏！！！！！！！（（（（（（對了～痛應該是腹部拔～～就是胸部下來點，肋骨附近建議你～跑步做運動前30分鐘不要吃ㄝ不要喝（運動後不要馬上一直灌水，溫水也一樣，不然會吐，因為運動完胃是收縮狀態）祝　　身體健康唷～～～～～～...Showmore

By Noah
at 2010-02-12T05:38

肚子左下方嗎1.呼吸不順2.胃下垂

By Aaliyah
at 2010-02-10T23:03

跑步時肚子痛但休息後再跑又痛.....?我剛開始跑步時也是慢慢的跑但我才慢慢跑到第四圈時肚子就開始痛得受不了ˊ_ˋ(就是器官痙攣那個啦~_~)我就改用走的啦!但我又才走一圈還是覺得痛就停下來休息才不痛休息了十分鐘就再跑一次結果上面的事又再發生一次...>"<但我都有暖到身了到底還有哪裡出問題啦!!答:你平常有脊椎方面的困擾嗎?就是會有腰痠背痛的毛病。跑步肚子痛時請你檢查腿部肌肉是否僵硬、無力感或是會有膝蓋疼痛，腿部肌肉源自腰部，腿部肌肉僵硬拉扯腰椎壓迫橫隔膜或腰內臟神經，就會引起你的腹痛。如果有請做脊椎和腿部的肌肉調理就可以改善狀況。建議你做我的保健動作來改善你的狀況。害我這天根本算是沒運動到.....=3=總之.....為什麼還有怎麼辦>口感謝解答^_<祝你健康快樂自我保健教學影片(第一個動作)分類：自我保健教學影片2008/12/2516:09第一個動作；伸展下背部、臀部、腿部肌肉。可有效改善長短腳，婦科毛病。由右側先做，施作過程以個人柔軟度為準，緊抱右膝十秒鐘，身體放鬆、自然呼吸。讀秒。換腳，緊抱左膝也是十秒，身體放鬆，自然呼吸。讀秒。重複做三次循環。...Showmore

By Caitlin
at 2010-02-11T11:03

跟我一樣耶!!!不過那是以前了。我聽說是呼吸不順才會這樣，所以，吸一口吐一口(蠻有用的)。也有人說吸一口吐兩口，(我試過覺得沒用)我這次跑800用吸一口吐一口的，就不痛了耶!!!你試試看吧!!!

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